Le sommeil a son importance, les troubles du sommeil ont leurs conséquences

le sommeil est indispensable à une bonne récupération mais des troubles du sommeil peuvent survenirTroubles du sommeil ou non, dormir est très important dans notre vie puisque nous consacrons à notre lit environ un tiers de notre temps d’« activité ». Le sommeil est indispensable pour reconstruire notre capital de force, qu’il s’agisse de physique ou de psychique et lorsqu’il fait défaut, c’est tout le bien-être et la qualité de vie qui s’en ressentent.

Malheureusement le sommeil est de nos jours souvent relégué au second plan après nos obligations ou du moins ce que nous ressentons comme tel et nos loisirs et ceci explique beaucoup de troubles du sommeil. Les deux périodes favorables au sommeil récupérateur sont le petit matin (de minuit à 7 h) et la bien-nommée heure de la sieste (de 14 à 16h). Si nous ne parvenons pas à nous accorder un temps suffisant de sommeil réparateur pendant ces plages horaires, nous accumulons une dette qui finira par se traduire par une somnolence excessive dans la journée.

De plus, certains troubles du sommeil affectent (suite…)

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