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Contrôle de l’esprit et méditation pour débutant

Pourquoi conduire son esprit à la méditation et comment y parvenir? Tel est le but de cet article qui ne se veut pas traité exhaustif mais raccourci vers une méthode qui a changé ma vie et influencera probablement la vôtre.

Notre modèle social accorde une importance tyrannique à l’apparence et à l’état de santé (quitte à provoquer certaines psychoses telles que l’anorexie ou les comportements hypochondriaques) au détriment du contrôle et du bien-être de l’esprit. Or, c’est le cerveau et ses réactions qui détermine notre équilibre physique et qui libère l’énergie indispensable à l’accomplissement des routines quotidiennes.

Quelques minutes de méditation chaque jour permettent de reprendre le contrôle de nos pensées et de rétablir notre paix intérieure. En apprendre davantage sur nous-même nous rend apte à mieux analyser les évènements et à prendre les bonnes décisions tout en réduisant notre stress. (suite…)

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Un protocole simple de relaxation : méditer.

Après une journée de travail chargée, vous avez toujours hâte de rentrer à la maison et de vous détendre. Avouez qu’une bonne séance de relaxation ne serait pas de refus. Une méthode très efficace pour vous détendre facilement est la pratique de la méditation.


Comment faire pour méditer et accéder à la relaxation? Peut être en avez-vous déjà entendu parler. Ce n’est peut-être pas aussi difficile que vous le pensez. Le but est de concentrer vos pensées sur une certaine chose et de vous relâcher pendant une certaine période. De cette façon, votre esprit se repose et vos pensées stressantes sont détournées. Votre corps peut récupérer et se détendre et cette forme de relaxation permet aussi de dissiper les toxines. (suite…)

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