fbpx

Fitness plaisir ou comment rendre l’exercice physique plus ludique

La pratique du yoga est une activité physique qui permet une pratique de fitness plaisir en dehors de la routineJe ne sais pas si vous êtes comme moi mais, autant il m’est facile en me levant le matin de me dire qu’il faudrait que je fasse de l’exercice, autant le soir en rentrant du travail la simple idée de courir ou de pratiquer quelques exercices de musculation est insupportable. De même, il est souvent difficile de se motiver pour pratiquer une activité physique à la maison. Alors pourquoi ne pas pratiquer un fitness plaisir, c’est-à-dire inventer des moyens de rendre l’exercice physique plus ludique et motivant ?

En effet beaucoup d’exercices sont ennuyeux et surtout routiniers de telle sorte qu’au lieu de les considérer comme du fitness plaisir on aurait plutôt envie de dire « encore ! » avec lassitude. Rester motivé sur de telles bases relève alors de l’exploit ou du défi, malgré tout l’impact que cela peut avoir sur le maintien de notre santé.

(suite…)

8 commentaires

Comment garder la forme physique avec 7 astuces fitness

forme physiqueLa forme physique définit la capacité que possède notre corps à fonctionner sans montrer une fatigue excessive par rapport à l’intensité de l’effort demandé. En pratique nous sommes en bonne forme physique lorsque nous sommes capables de répondre au stress avec vigilance et de mener à bien toutes nos activités de plaisir. Les signes les plus évidents sont la capacité d’éveil et de réaction, l’endurance, la force musculaire et la résistance cardio-vasculaire. Ce sont d’ailleurs ces différents paramètres que votre médecin va examiner pour déterminer si vous êtes en bonne ou mauvaise forme physique. Mais nous ne sommes naturellement pas tous au même niveau et certains exercices peuvent influencer de façon significative notre état de forme. (suite…)

23 commentaires

Pourquoi pas un coin gym et fitness à la maison?

Conscients et préoccupés de votre apparence, vous êtes aujourd’hui de plus en plus à souhaiter pratiquer du fitness ou de la musculation mais comment concilier vie familiale, affaires ou vie professionnelle et sport? Créer sa propre salle de gym à la maison est peut-être la solution d’autant plus que, même si les clubs de gym proposent des cotisations très accessibles, il n’en demeure pas moins la contrainte des horaires et des trajets à effectuer.

Vous êtes décidés et envisagez de créer votre propre espace de gym à la maison pour réaliser vos objectifs de fitness et rester en forme. Le temps libre et les trajets ne seront désormais plus un problème et vous pourrez adapter vos exercices à votre emploi du temps mais comment choisir parmi les nombreux équipements que vous pouvez utiliser à la maison, quels appareils acheter en fonction de vos objectifs? (suite…)

16 commentaires
Fermer le menu