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Le rééquilibrage alimentaire, nouveau régime à la mode ?

Le rééquilibrage alimentaire repose sur un changement des habitudes.Depuis plusieurs années, les mots « rééquilibrage alimentaire » sont sur toutes les lèvres et ont remplacé le mot « régime » qui a aujourd’hui (et avec raison) bien mauvaise presse. Audrey, notre invitée du jour, auteure du blog Miss Végé, nous en explique les tenants et aboutissants.

Le hic, c’est qu’en regardant l’emploi des mots « rééquilibrage alimentaire », je me suis rendu compte que beaucoup avaient simplement évincé le mot régime mais c’était du pareil au même ! (suite…)

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Un regime metabolique ou comment oublier l’effet yoyo

regime metaboliqueUn  regime metabolique  est une stratégie d’amaigrissement qui se base sur le respect du métabolisme de base de l’organisme qui permet d’assurer le bon fonctionnement de nos organes vitaux même lorsque nous sommes inactifs par exemple pendant notre sommeil. Perdre du poids oui, mais pas n’importe comment !

Le respect du métabolisme de base est le fondement du regime metabolique :

Le métabolisme de base consiste à employer un certain nombre de calories, la source d’énergie de notre corps, pour assurer la bonne marche de tous les organes qui constituent notre être. Il faudra bien évidemment prendre en compte et ne pas négliger dans le cadre d’un regime metabolique les besoins caloriques engendrés par nos activités quotidiennes. Se déplacer, pratiquer une activité physique ou résister au froid nécessitent une dépense énergétique supplémentaire. Même travailler ou réfléchir ne sont pas neutres au regard des calories consommées. (suite…)

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