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Contrôle de l’esprit et méditation pour débutant

Pourquoi conduire son esprit à la méditation et comment y parvenir? Tel est le but de cet article qui ne se veut pas traité exhaustif mais raccourci vers une méthode qui a changé ma vie et influencera probablement la vôtre.

Notre modèle social accorde une importance tyrannique à l’apparence et à l’état de santé (quitte à provoquer certaines psychoses telles que l’anorexie ou les comportements hypochondriaques) au détriment du contrôle et du bien-être de l’esprit. Or, c’est le cerveau et ses réactions qui détermine notre équilibre physique et qui libère l’énergie indispensable à l’accomplissement des routines quotidiennes.

Quelques minutes de méditation chaque jour permettent de reprendre le contrôle de nos pensées et de rétablir notre paix intérieure. En apprendre davantage sur nous-même nous rend apte à mieux analyser les évènements et à prendre les bonnes décisions tout en réduisant notre stress. (suite…)

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