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5 étapes simples pour réduire votre taux de cholestérol sans médicaments 

Rappeler les bases est souvent salutaire, principalement lorsqu’il s’agit de notre taux de cholesterol et des dangers qu’il peut faire courir à notre santé. C’est pourquoi j’accueille aujourd’hui l’article de Ismail Bouchaour du site PST Prevention.

Avant toute autre chose …

Si je vous disais que vous pouvez obtenir un taux de cholestérol bas sans médicaments en suivant quelques étapes de base, qui vont non seulement changer votre taux de cholestérol mais aussi améliorer votre santé aujourd’hui ainsi que les jours suivants, ne seriez-vous pas preneurs? (suite…)

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Les bienfaits du chocolat noir autorisent-ils le Père Noël à se montrer prodigue ?

la forte teneur en flavonoïdes et en magnésium sont pour une bonne part responsables des bienfaits du chocolat noir comme antioxydant et antidépresseurBienfaits du chocolat noir, réalité ou stratégie de déculpabilisation pour se donner bonne conscience en ces temps de fêtes et d’agapes ? Alors que les rayons des supermarchés débordent de boîtes de chocolats de toute nature, de toutes formes et pour tous les goûts et budgets, se poser la question des bienfaits du chocolat noir pour la santé n’est pas superflu. Alors, antidépresseur et anticholestérol le chocolat ?

Les bienfaits du chocolat noir sont surtout liés à sa teneur en antioxydants

Les antioxydants ont le vent en poupe ces derniers temps et leurs vertus face aux affections chroniques ou dégénératives sont mises en avant dans de nombreuses publications médicales. Mais comment fonctionnent-ils vraiment ?

L’oxygène est à la base même de la vie et nous permet de fonctionner mais il produit également ce que l’on appelle des radicaux libres qui nuisent à nos cellules et donc à nos organes. La formation de ces substances est accentuée par les agressions psychologiques et plus encore chimiques (pollution) que nous subissons quotidiennement. Les antioxydants nous permettent eux d’éliminer de notre corps ces radicaux libres et et de préserver nos cellules.

Les bienfaits du chocolat noir proviennent des richesses (suite…)

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Les fibres alimentaires sont nos amies santé !

Les fibres alimentaires sont les composants d’origine végétale qui ne sont pas transformés par les enzymes de la digestion. Sont-elles pour autant inutiles? Non, elles sont indispensables au bon fonctionnement du transit intestinal. Pour une bonne santé, prenez soin de ne pas négliger les fibres qui participent pleinement à une alimentation saine.


La recherche médicale nous apprend que nous avons réellement besoin de 25 à 35 grammes de fibres par jour pour nous protéger contre la maladie. Cela parait peu mais malheureusement, dans les pays développés, on estime à 12 g l’apport quotidien moyen en fibres, dont 40 % proviennent des céréales. La moitié environ est constituée de fibres solubles.

Il est grand temps de changer vos habitudes alimentaires. (suite…)

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