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Une technique d’auto hypnose pour débuter simplement.

Lors de mon article précédent, je vous avais promis de vous révéler une technique d’auto hypnose qui vous permette de débuter en toute facilité. Et vous n’avez rien vu venir! C’est normal car je me suis octroyé des congés de dernière minute mais je ne vous ai pas oublié et je vous livre aujourd’hui, dès mon retour de congés, cette technique d’auto hypnose. Rapide et efficace, elle vous sera utile dès que vous sentirez monter un sentiment de stress ou de fatigue et s’adapte à de nombreuses circonstances : préparation d’un examen, journée professionnelle délicate, insomnies, sevrage tabagique, compétition sportive … (suite…)

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L’ autohypnose comme remède à tous nos maux ?

Moins connue que sa grande sœur des salles de spectacle ou des cabinets de thérapeutes ericksoniens, l ’autohypnose n’en est pas moins un formidable outil de dialogue avec l’inconscient. En effet, peu de gens le savent encore aujourd’hui, mais il est possible et même au final assez facile de se placer soi-même volontairement en état d’hypnose. C’est parti pour un voyage en autohypnose.

Nous avons tous une faculté naturelle d’ autohypnose.

Ne vous est-il jamais arrivé, lors d’un voyage en train ou assis face à la mer, de laisser divaguer votre esprit jusqu’à ne plus contrôler vos pensées ? Oui, certainement. Nous avons tous instinctivement,  à un moment ou à un autre de la journée, des instants où nous nous coupons du monde, quelques minutes pendant lesquelles nous nous plaçons ainsi « hors-circuit ». Nous pratiquons ainsi de l’ autohypnose sans le savoir. (suite…)

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Audioguide du bonheur avec « Vivez le bonheur » de Sylvie Roucoulès.

couverture du coffret audioguide du bonheurIl est des titres qui ne laissent pas indifférent et celui de cet audioguide du bonheur ne pouvait qu’immédiatement attirer ma curiosité : « VIVEZ LE BONHEUR ». Et c’est ainsi qu’en ce week-end maussade du mois de mai, je me suis laissé guider par la voix de Sylvie Roucoulés, coach et formatrice en relaxation et yoga créatif.

Une formidable porte d’entrée dans le développement personnel.

Je suis certain qu’il en est parmi vous qui dévorent des articles et ouvrages de développement personnel sans trop savoir pour autant comment en appliquer les enseignements dans leur existence quotidienne. Si tel est votre cas, c’est à vous en premier lieu que s’adresse cet audioguide du bonheur. (suite…)

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Nutriments essentiels : pourquoi les manques de vitamines ou minéraux sont plus fréquents qu’on le pense ?

Parmi tous les nutriments que nous trouvons dans notre assiette, certains sont plus importants que d’autres et leur absence peut avoir de graves répercussions sur notre santé. Ce sont les nutriments essentiels.

Nathalie Doucet du site www.antiageintegral.com nous dresse un panorama complet des causes de carences en vitamines et sels minéraux.

Les nutriments essentiels, c’est quoi ?

Une bonne trentaine de nutriments sont appelés essentiels. Notre corps en a besoin tous les jours pour bien fonctionner, car il ne sait pas les fabriquer tout seul. Les aliments de nos repas doivent les contenir au quotidien. (suite…)

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Plus de bien-être avec le mind mapping.

Quel drôle de nom que le mind mapping dont la traduction française de cartographie de la pensée est toute aussi mystérieuse. Loin de toute philosophie et à l’opposé d’une abstraction de l’esprit, le mind mapping est un outil (j’aurais même tendance à dire une routine d’organisation) qui me permet personnellement de résoudre une équation complexe : comment faire tenir tout ce que j’ai à faire dans une journée de 24 heures incompressibles.

Les fondements du mind mapping

Le mind mapping fait appel aux compétences complémentaires des 2 hémisphères cérébraux

Le mind mapping est une technique de mémorisation et d’organisation des idées qui repose sur deux points clés du fonctionnement de notre cerveau : (suite…)

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Devenir VEGAN : est-ce bien raisonnable ?

Des images de maltraitance animale dans plusieurs abattoirs, la vue insupportable de taureaux mis à mort dans les arènes, des poussins broyés dans des couvoirs, autant de bonnes raisons qui peuvent nous inciter à rejeter toute consommation d’origine animale et à devenir vegan. Mais savez-vous vraiment ce qui se cache derrière ce concept ?

Un peu d’histoire :

Souvent assimilé au végétarisme ou plutôt au végétalisme (aucune consommation alimentaire de produits d’origine animale), le veganisme n’est pas en réalité un simple régime alimentaire mais un véritable mode de vie qui prend en compte l’exploitation animale dans sa globalité. (Il est à noter que le terme végétalisme n’a pas d’équivalent chez les anglo-saxons qui utilisent alors aussi le terme vegan pour caractériser ce mode alimentaire.) (suite…)

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Pourquoi diable manger des graines germées ?

Pour le jardinier amateur que je suis, les graines germées n’ont longtemps été que le résultat de semis dans l’attente du développement des futures plantes potagères qui fournissent à notre alimentation feuilles, fruits et racines nutritives. Consommer des graines germées pourrait alors sembler contre nature puisque l’on provoque une germination qui ne sera pas volontairement menée à terme.

Si la consommation des graines germées en occident est un phénomène très récent, la pharmacopée chinoise mentionne l’emploi de graines germées de soja dès le 1er siècle et les hommes du capitaine Cook ont été préservé su scorbut (déficit en vitamine C) au cours de leurs périples grâce à l’ingestion de cocktails à base de ces graines germées. (suite…)

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Pour bien dormir ce soir, vous devriez essayer ces 5 astuces !

Le sommeil est fondamental et bien dormir est le premier geste-santé à effectuer au quotidien. C’est pourquoi j’ai invité Sandra du site matelasinfo.fr à vous délivrer des conseils aussi simples qu’utiles pour bien dormir et récupérer de journées parfois éprouvantes.

« Le lit et le sommeil sont les meilleurs médecins. » Ce proverbe français figurant depuis 1860 dans la « Petite encyclopédie des proverbes français » veut montrer à quel point le sommeil est lié à la santé et vice versa. A fortiori s’il vous arrive ou qu’il vous est arrivé de souffrir de troubles du sommeil, vous savez à quel point un sommeil réparateur est important pour être en forme ! Dans cet article, je vais essayer de vous donner mes 5 astuces préférées pour bien dormir ce soir et toutes les nuits suivantes. (suite…)

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Les bienfaits des Oméga 3 et des Oméga 6

Oméga 3 et oméga 6 sont des acides gras essentiels pour notre corps. Tout le monde sait cela mais qui peut sans erreur indiquer le rôle de chacun? C’est pourquoi j’ai le plaisir d’accueillir Suzanne sur ce blog pour faire toute la lumière. Nous verrons ainsi l’importance de leur rôle dans la prévention des maladies ainsi que le juste équilibre à trouver entre ces deux éléments vitaux pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Omega 3 et Omega 6 : un juste équilibre rarement respecté !

Pour commencer, il faut savoir que consommer trop d’oméga 6 empêche l’organisme d’assimiler les oméga 3 (suite…)

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