Les livres du bien-être | Le blog du bien-être et de la qualité de vie

Les 3 erreurs à éviter au petit déjeuner

Vous allez découvrir dans cet article 3 erreurs à éviter au petit déjeuner, erreurs que la plupart d’entre vous commettent probablement. Ces erreurs vous empêchent de démarrer la journée avec le plein d’énergie mais vous empêchent également d’éliminer vos kilos superflus. Choisir les mauvais aliments en commettant les erreurs à éviter au petit déjeuner, c’est priver son corps de l’occasion de se faire du bien. Si vous ne voulez pas perdre tout le bénéfice de ce premier repas de la journée, lisez attentivement ce qui va suivre et vous pourrez ainsi prendre soin de vous et des vôtres. (suite…)

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28/03/2018

Santé, nutrition et remèdes

Des bactéries pour maigrir … ou grossir.

Sous le titre « des bactéries pour maigrir … ou grossir » ne se cache pas l’énoncé des vertus d’un quelconque complément alimentaire. C’est de votre corps dont on va parler ou plus précisément des milliers de milliards de bactéries qui composent ce que l’on appelle le microbiote. La Médecine sait maintenant que ce que l’on a longtemps appelé « flore intestinale » est en réalité un organe à part entière, indispensable à notre survie. (suite…)

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21/03/2018

Santé, nutrition et remèdes

Les aliments du bonheur.

On les appelle aliments du bonheur car ils agissent sur notre humeur ainsi que nos facultés intellectuelles. Vous savez déjà que les aliments sont composés de molécules chimiques susceptibles d’agir sur notre cerveau mais certains sont plus actifs que d’autres. Pouvez-vous les identifier au sein de vos menus quotidiens et connaissez-vous les propriétés qui les rendent si précieux ? Je me propose de vous guider parmi ces pourvoyeurs de bien-être. (suite…)

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01/03/2018

Développement personnel

Se faire coacher : pourquoi, pour qui et comment?

Pourquoi se faire coacher ? Beaucoup de ceux qui se plaignent sans cesse de ne pas y arriver et de ne pas avancer, que ce soit sur le plan personnel, affectif et professionnel vous répondront qu’ils ne voient pas l’intérêt d’un coaching dans leur cas. A l’opposé, pour ceux qui ont réussi dans l’existence, se faire coacher est juste une évidence et fait partie des routines régulières au même titre que manger, dormir et faire du sport.

Alors, si les bénéfices apportés par un coach semblent indéniables, essayons de voir quels sont les mécanismes qui font que se faire coacher apporte un vrai « plus » sur le chemin de la réussite. (suite…)

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13/02/2018

Santé, nutrition et remèdes

Le charme discret de l’intestin : que penser de ce livre sur l’intestin?

L’article du jour est un commentaire de lecture concernant un livre sur l’intestin. Antonin, du site regime-recette.com nous présente « Le charme discret de l’intestin », ouvrage culte écrit par Giulia Enders. Je lui laisse donc la parole ou plutôt la plume pour nous résumer ce livre sur l’intestin que je qualifierai personnellement de hors du commun.

Ce n’est probablement pas le sujet le plus glamour: l’intestin. Mais notre intestin a une place majeure dans notre santé et il est bien trop intéressant pour être sous-estimé. Il est même apparenté au centre de contrôle de notre santé. Et quand il y a un problème dans ce centre de contrôle, cela chamboule notre bien-être. Je voudrais vous faire part d’une lecture qui a bouleversé ma vision des choses: le charme discret de l’intestin par Giulia Enders. (suite…)

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06/02/2018

Beauté, sport et forme

Musculation excentrique – Prise de masse et endurance

Une fois n’est pas coutume, je vous propose aujourd’hui un article sur la musculation excentrique qui a été rédigé par Nicolas du site www.sagessesante.fr. En effet, la musculation, bien que je ne l’évoque que rarement dans ce blog, est un des composants à la fois de la beauté et du bien-être corporel et possède toute sa place dans les routines de celles et ceux qui désirent améliorer leur santé et leur qualité de vie.

Musculation excentrique – Prise de masse et endurance

Au cours de sa carrière, chaque sportif se pose naturellement la question de savoir quel type d’entraînement est le plus efficace pour prendre du muscle. Cependant, quel que soit le type d’entrainement, il n’y a souvent que très peu de différence puisqu’un effort musculaire semblable est demandé. La musculation excentrique propose donc, à cet égard, quelque chose différent et est, en plus, en mesure d’aider à dépasser les phases de plateau de stagnation. Comment est-ce que cela fonctionne et à quoi faut-il faire attention ? (suite…)

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30/01/2018

Développement personnel

Les bienfaits de la bienveillance.

« Les bienfaits de la bienveillance » est le titre d’une conférence organisée par France Inter le 16 octobre 2017 avec la participation de Christophe André et Ali Rebeihi. A l’occasion de la rediffusion le 19 janvier 2018 de cette conférence dans 25 cinémas répartis sur le territoire national, je ne peux résister à l’envie de consacrer cet article à ce thème et de vous expliquer en quoi les bienfaits de la bienveillance peuvent changer votre vie en profondeur. (suite…)

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15/01/2018

Photo de <a href="http://foter.com/author/b389b8">swєєt єscαpє</a> on <a href="http://foter.com/re/6dc633">Foter.com</a> / <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/">CC BY-NC-SA</a>

Santé, nutrition et remèdes

Comment bien récupérer après les fêtes.

Les fêtes de Noël et de fin d’année sont à peine derrière nous et beaucoup se demandent déjà comment bien récupérer après les fêtes. Il faut dire que nos avons tous plus ou moins maltraité notre organisme au cours des derniers jours. La gueule de bois des lendemains de fête a laissé la place à une sensation de fatigue et de mal-être. Vous êtes mous et vous vous sentez à l’étroit dans votre jean. Eh oui ! Les excès de nourriture, sans parler des abus de boissons alcoolisées, laissent des traces. Il ne reste plus qu’à les effacer au mieux et au plus vite pour retrouver forme et vitalité. (suite…)

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04/01/2018

Santé, nutrition et remèdes

Manger une pomme par jour: quels effets sur la santé ?

« Une pomme par jour, éloigne le médecin », affirme le dicton. Saviez-vous que manger des pommes permet d’améliorer la santé ?

Facilement disponible tout au long de l’année, la pomme est l’un des fruits les plus anciens et les plus appréciés en Europe. En ce qui me concerne, ce célèbre fruit charnu de nos vergers m’évoque les souvenirs gourmands de l’enfance.

Plébiscité par la sagesse populaire, le fruit du pommier possède des propriétés thérapeutiques scientifiquement prouvées. Lisez cet article et découvrez les nombreux avantages que le simple fait de manger une pomme par jour apporte à l’organisme. (suite…)

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12/12/2017