Articles récents

Les aliments du bonheur.
Santé, nutrition et remèdes

Les aliments du bonheur.

On les appelle aliments du bonheur car ils agissent sur notre humeur ainsi que nos facultés intellectuelles. Vous savez  déjà que les aliments sont composés de molécules chimiques susceptibles d’agir sur notre cerveau mais certains sont plus actifs que d’autres. Pouvez-vous les identifier au sein de vos menus quotidiens et connaissez-vous les propriétés qui les rendent si précieux ? Je me propose de vous guider parmi ces pourvoyeurs de bien-être. (suite…)

0 commentaire
01/03/2018
Se faire coacher : pourquoi, pour qui et comment?
Développement personnel

Se faire coacher : pourquoi, pour qui et comment?

Pourquoi se faire coacher ? Beaucoup de ceux qui se plaignent sans cesse de ne pas y arriver et de ne pas avancer, que ce soit sur le plan personnel, affectif et professionnel vous répondront qu’ils ne voient pas l’intérêt d’un coaching dans leur cas. A l’opposé, pour ceux qui ont réussi dans l’existence, se faire coacher est juste une évidence et fait partie des routines régulières au même titre que manger, dormir et faire du sport.

Alors, si les bénéfices apportés par un coach semblent indéniables, essayons de voir quels sont les mécanismes qui font que se faire coacher apporte un vrai « plus » sur le chemin de la réussite. (suite…)

0 commentaire
13/02/2018
Le charme discret de l’intestin : que penser de ce livre sur l’intestin?
Santé, nutrition et remèdes

Le charme discret de l’intestin : que penser de ce livre sur l’intestin?

L’article du jour est un commentaire de lecture concernant un livre sur l’intestin. Antonin, du site regime-recette.com nous présente « Le charme discret de l’intestin », ouvrage culte écrit par Giulia Enders. Je lui laisse donc la parole ou plutôt la plume pour nous résumer ce livre sur l’intestin que je qualifierai personnellement de hors du commun.

Ce n’est probablement pas le sujet le plus glamour: l’intestin. Mais notre intestin a une place majeure dans notre santé et il est bien trop intéressant pour être sous-estimé. Il est même apparenté au centre de contrôle de notre santé. Et quand il y a un problème dans ce centre de contrôle, cela chamboule notre bien-être. Je voudrais vous faire part d’une lecture qui a bouleversé ma vision des choses: le charme discret de l’intestin par Giulia Enders. (suite…)

0 commentaire
06/02/2018
Musculation excentrique – Prise de masse et endurance
Beauté, sport et forme

Musculation excentrique – Prise de masse et endurance

Une fois n’est pas coutume, je vous propose aujourd’hui un article sur la musculation excentrique qui a été rédigé par Nicolas du site www.sagessesante.fr. En effet, la musculation, bien que je ne l’évoque que rarement dans ce blog, est un des composants à la fois de la beauté et du bien-être corporel et possède toute sa place dans les routines de celles et ceux qui désirent améliorer leur santé et leur qualité de vie.

Musculation excentrique – Prise de masse et endurance

Au cours de sa carrière, chaque sportif se pose naturellement la question de savoir quel type d’entraînement est le plus efficace pour prendre du muscle. Cependant, quel que soit le type d’entrainement, il n’y a souvent que très peu de différence puisqu’un effort musculaire semblable est demandé. La musculation excentrique propose donc, à cet égard, quelque chose différent et est, en plus, en mesure d’aider à dépasser les phases de plateau de stagnation. Comment est-ce que cela fonctionne et à quoi faut-il faire attention ? (suite…)

2 commentaires
30/01/2018
Les bienfaits de la bienveillance.
Développement personnel

Les bienfaits de la bienveillance.

« Les bienfaits de la bienveillance » est le titre d’une conférence organisée par France Inter le 16 octobre 2017 avec la participation de Christophe André et Ali Rebeihi. A l’occasion de la rediffusion le 19 janvier 2018 de cette conférence dans 25 cinémas répartis sur le territoire national, je ne peux résister à l’envie de consacrer cet article à ce thème et de vous expliquer en quoi les bienfaits de la bienveillance peuvent changer votre vie en profondeur. (suite…)

4 commentaires
15/01/2018
Comment bien récupérer après les fêtes.
Photo de <a href="http://foter.com/author/b389b8">swєєt єscαpє</a> on <a href="http://foter.com/re/6dc633">Foter.com</a> / <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/">CC BY-NC-SA</a>
Santé, nutrition et remèdes

Comment bien récupérer après les fêtes.

Les fêtes de Noël et de fin d’année sont à peine derrière nous et beaucoup se demandent déjà comment bien récupérer après les fêtes. Il faut dire que nos avons tous plus ou moins maltraité notre organisme au cours des derniers jours. La gueule de bois des lendemains de fête a laissé la place à une sensation de fatigue et de mal-être. Vous êtes mous et vous vous sentez à l’étroit dans votre jean. Eh oui ! Les excès de nourriture, sans parler des abus de boissons alcoolisées, laissent des traces. Il ne reste plus qu’à les effacer au mieux et au plus vite pour retrouver forme et vitalité. (suite…)

0 commentaire
04/01/2018
Manger une pomme par jour: quels effets sur la santé ?
Santé, nutrition et remèdes

Manger une pomme par jour: quels effets sur la santé ?

Manger une pomme par jour: quels effets sur la santé ?

« Une pomme par jour, éloigne le médecin », affirme le dicton. Saviez-vous que manger des pommes permet d’améliorer la santé ?

Facilement disponible tout au long de l’année, la pomme est l’un des fruits les plus anciens et les plus appréciés en Europe. En ce qui me concerne, ce célèbre fruit charnu de nos vergers m’évoque les souvenirs gourmands de l’enfance.

Plébiscité par la sagesse populaire, le fruit du pommier possède des propriétés thérapeutiques scientifiquement prouvées. Lisez cet article et découvrez les nombreux avantages que le simple fait de manger une pomme par jour apporte à l’organisme. (suite…)

0 commentaire
12/12/2017
Je dors mal ! C’est grave docteur ?
Qualité de vie, détente et bonheur

Je dors mal ! C’est grave docteur ?

Je dors mal ! Le manque de sommeil est la première cause de mal-être cité par les personnes que l’on interroge à propos de leur bonheur et de leur santé. « Je dors mal » serait donc ce qui pourrait m’arriver de pire. Mais qu’est-ce qu’un sommeil normal et à partir de quand dois-je considérer que je dors mal et que puis-je faire pour y remédier ?

Est-ce que je dors mal ou pas ?

Il est d’usage aujourd’hui de considérer qu’une bonne nuit de sommeil doit comporter 7 à 8 heures d’endormissement continu. Sur cette base, je dors mal puisque mes nuits se composent en général de 2 périodes de 3 à 4 heures de sommeil entrecoupées d’1/2 heure à 2 heures d’éveil. (suite…)

0 commentaire
05/11/2017
Fermer le menu