Cinq étapes pour vaincre l’anxiété sociale.

Vaincre soi-même l'anxiété socialeL’anxiété sociale qui se confond parfois avec l’agoraphobie est un trouble très fréquent. Ses effets sont dévastateurs et vous conduisent à l’isolement le plus total. Les symptômes peuvent être très désagréables dès que vous vous trouvez au sein d’un groupe à la fois moralement car vous vous sentez isolé des autres et physiquement avec les manifestations de crise d’angoisse qui caractérisent cette anxiété sociale : mains moites, tremblements, nausées, vertiges, douleurs dans la poitrine … Les causes sont multiples et variables mais il est souvent simple de « guérir » et de retrouver tout son bien-être sans avoir recours aux services d’un professionnel. (suite…)

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Vivre de votre passion pour vivre votre passion.

vivre sa passionVivre votre passion ou réussir, pourquoi ne pas combiner les deux?

Avez-vous une passion? Voulez-vous réussir? L’argent ne permet pas de mesurer la réussite car tout le monde peut gagner beaucoup d’argent et peu de gens parviennent à réussir leur vie. L’objectif absolu est tout simplement de gagner beaucoup d’argent à vivre votre passion, quelle qu’elle soit. Si vous travaillez dans un domaine qui vous passionne énormément, vous attirerez suffisamment la chance pour gagner de l’argent. N’avoir aucun regret et penser que l’on a toujours fait ce que l’on voulait dans notre vie est un privilège rare à rechercher en priorité. (suite…)

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L’alchimie de la beauté.

alchimie de la beautéLa santé est la plus belle des richesses et le plus précieux des trésors tout en étant source de beauté. Mais un individu en bonne forme peut toutefois apparaître comme malingre et faible à la fois physiquement et psychiquement. Il est donc indispensable d’entretenir la beauté de notre apparence par l’exercice physique mais aussi par le biais de quelques précautions et astuces simples mais trop souvent oubliées. (suite…)

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Faites votre savon maison et votre peau vous remerciera.

savon fait maisonParler savon fait maison dans un blog bien-être pourrait sembler incongru mais j’ai découvert un ouvrage sur la fabrication de savon maison il y a déjà un certain temps. Le résultat a été si convaincant que j’ai renoncé au gel douche et aux savons industriels et que je vous propose de partager cette présentation des vertus du savon maison bio.

Savez-vous ce qui différencie le plus le savon maison du savon industriel? Il s’agit bien sûr de la qualité des ingrédients employés. C’est d’ailleurs ce manque de qualité qui a détourné la plupart d’entre vous de l’usage du savon malgré un marketing bien rodé et une tendance ces derniers temps à répondre à ceux qui recherchent des produits naturels en incorporant de l’aloes par exemple pour attirer les consommateurs en mettant en avant l’argument santé. (suite…)

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Il n’y a pas que les régimes pour perdre du poids.

« Perdre du poids de façon saine », c’est possible et je ne peux résister à l’envie de vous donner quelques pistes au travers de cet article.

Le chiffre qui suit est terrifiant : près de 108 millions d’Américains étaient en surpoids ou obèses en 1999. Depuis,  l’obésité continue d’être un problème grave et s’étend aux autres pays développés notamment européens et devrait atteindre des niveaux épidémiques en 2020.

Ce scénario catastrophe peut ne pas se produire à condition de sensibiliser dès aujourd’hui les gens aux risques de l’obésité et au bénéfice santé de la perte de poids. La liste des maladies auxquelles s’expose un individu en surpoids parle d’elle-même :

  • maladies cardio-vasculaires
  • accident vasculaire cérébral
  • diabète
  • certains cancers
  • arthrite
  • hypertension

Perdre du poids peut être suffisant pour prévenir ou contrôler ces accidents de santé. (suite…)

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Comment vous motiver pour atteindre vos objectifs.

Sans volonté, il n’est point question de réussite car à un moment ou à un autre, le découragement et le manque de motivation risquent de vous atteindre au moral et de vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Tout le monde passe par des hauts et des bas. Il faut dès à présent vous y préparer en élaborant des stratégies qui vous aideront à garder cette force motrice qu’est la volonté. (suite…)

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Pourquoi pas un coin gym et fitness à la maison?

Conscients et préoccupés de votre apparence, vous êtes aujourd’hui de plus en plus à souhaiter pratiquer du fitness ou de la musculation mais comment concilier vie familiale, affaires ou vie professionnelle et sport? Créer sa propre salle de gym à la maison est peut-être la solution d’autant plus que, même si les clubs de gym proposent des cotisations très accessibles, il n’en demeure pas moins la contrainte des horaires et des trajets à effectuer.

Vous êtes décidés et envisagez de créer votre propre espace de gym à la maison pour réaliser vos objectifs de fitness et rester en forme. Le temps libre et les trajets ne seront désormais plus un problème et vous pourrez adapter vos exercices à votre emploi du temps mais comment choisir parmi les nombreux équipements que vous pouvez utiliser à la maison, quels appareils acheter en fonction de vos objectifs? (suite…)

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La confiance en soi ou comment dépasser ses peurs.

Appartenez-vous à ceux qui pensent que avoir confiance en soi permet de surmonter ses peurs et de réaliser des miracles? Si oui, vous avez bien raison mais commençons par un petit exercice. Fermez les yeux et imaginez un instant quel serait votre quotidien si vous saviez que vous ne pouviez jamais échouer dans ce que vous entreprenez. Avouez que réussir votre vie serait alors bien plus facile! Et pourtant c’est à la portée de tout le monde et je vais vous en révéler le mode d’emploi. (suite…)

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