Les livres du bien-être | Le blog du bien-être et de la qualité de vie

10 astuces pour renforcer naturellement ses défenses immunitaires

Le système immunitaire est un élément essentiel de protection de notre organisme contre les attaques extérieures mais aussi contre le vieillissement. Renforcer naturellement ses défenses immunitaires apparaît donc fort logique à tous celles et ceux qui veulent prendre soin de leur santé et conserver un corps sain. Découvrez au travers de cet article 10 moyens simples et efficaces pour renforcer naturellement ses défenses immunitaires.

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30/06/2019

Santé, nutrition et remèdes

4 grandes qualités des graines de chia et leurs bénéfices nutritionnels pour votre santé.

Petites mais bourrées de bienfaits, les graines de chia sont un trésor que la nature offre à notre santé. Les qualités des graines de chia permettent ainsi de mieux vieillir tout en conservant la ligne et ce n'est là qu'une facette de leurs super-pouvoirs. Découvrez sans plus tarder ces drôles de petites graines encore trop souvent méconnues.

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10/06/2019

Santé, nutrition et remèdes

Fin d’un mythe : ne pas sauter le petit déjeuner pour maigrir.

Nous avons tous déjà maintes fois entendu que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée, particulièrement pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids. Une synthèse australienne basée sur 13 études scientifiques vient de tordre le cou à ce mythe : ne pas sauter le petit déjeuner pour maigrir ne sert à rien.

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19/05/2019

Beauté, sport et forme

Vous n’imaginez pas tous les bénéfices de la marche nordique.

La plupart des activités sportives contribuent à la préservation de la santé, chacun en est bien conscient. Par contre, la plupart des gens ignorent que les bénéfices de la marche nordique surpassent ceux de la marche ou du jogging. Découvrez ce sport-loisirs accessible à toutes et tous ou presque de 7 à 77 ans ou plus.

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07/05/2019

Développement personnel

Comment déterminer ce que vous voulez dans la vie?

Comment obtenir ce que vous voulez dans la vie? Telle est la question que beaucoup se posent. Un zeste de sagesse associée à une écoute attentive de son cœur et de son instinct est la solution pour une existence pleine et heureuse.

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04/04/2019

Qualité de vie, détente et bonheur

Savez-vous comment mesurer le bonheur?

Comment mesurer le bonheur est une question qui préoccupe les politiques, les sociologues et les scientifiques. Si le développement personnel a pour but d'augmenter le bonheur et le bien-être, comment juger des progrès si l'on ne peut les mesurer objectivement? Cet article fait le point sur les études et connaissances actuelles et à venir.

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20/03/2019

Santé, nutrition et remèdes

5 symptômes de la fatigue surrénale.

Pourquoi parle-t-on de fatigue surrénale ? En raison de la complexité de nos existences en ce XXIème siècle, un nombre sans cesse croissant de personnes souffrent d’affections liées au stress. Les effets négatifs du stress…

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14/03/2019

Santé, nutrition et remèdes

Consommer moins de calories peut-il ralentir le vieillissement?

Ralentir le vieillissement est le souhait secret de la plupart d'entre nous. Bien des facteurs interviennent dans ce processus et nous ne nous intéresserons ici qu'au rapport entre la consommation de calories et les effets sur l'âge apparent.

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04/03/2019

Santé, nutrition et remèdes

Comment se protéger contre la grippe.

Chaque hiver, l'épidémie de grippe est de retour. Les messages de prévention diffusés par les autorités sanitaires et la vaccination parviennent à en limiter quelque peu les effets. Mais il existe d'autres astuces simples et naturelles qui permettent de se protéger contre la grippe. Découvrez-les dans cet article.

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26/02/2019