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Les amis participent à votre équilibre de vie.

Les amis sont indispensable à l'équilibre de vie.Les amis sont une composante sociale capitale dans votre équilibre de vie car ils représentent un groupe de personnes qui partagent sensiblement les mêmes valeurs que vous. Copain de lycée, partenaire d’activité sportive ou même collègue de travail, leur consacrer une partie de votre temps libre est important. Travail, famille, amis : apprenez à partager votre temps. (suite…)

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Le Qi Gong ou les gestes du bien-être.

qi gongLe Qi Gong (prononcez Tchikongue), vieux de plus de 5000 ans, est certainement une des plus anciennes disciplines gestuelles orientales génératrices de bien-être. Son nom provient de l’association du terme Qi signifiant souffle, énergie et esprit et du terme Gong qui veut dire travail, exercice ou discipline.

Cette pratique gestuelle et posturale est accessible à tous, hommes ou femmes, jeunes ou plus âgés, sans exigence de condition physique. Le Qi Gong est dépourvu de tout caractère martial contrairement au Tai Chi Chuan et ne se confond pas non plus avec le yoga, d’origine indienne, plus statique et davantage axé vers la méditation. (suite…)

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Contrôle de l’esprit et méditation pour débutant

Pourquoi conduire son esprit à la méditation et comment y parvenir? Tel est le but de cet article qui ne se veut pas traité exhaustif mais raccourci vers une méthode qui a changé ma vie et influencera probablement la vôtre.

Notre modèle social accorde une importance tyrannique à l’apparence et à l’état de santé (quitte à provoquer certaines psychoses telles que l’anorexie ou les comportements hypochondriaques) au détriment du contrôle et du bien-être de l’esprit. Or, c’est le cerveau et ses réactions qui détermine notre équilibre physique et qui libère l’énergie indispensable à l’accomplissement des routines quotidiennes.

Quelques minutes de méditation chaque jour permettent de reprendre le contrôle de nos pensées et de rétablir notre paix intérieure. En apprendre davantage sur nous-même nous rend apte à mieux analyser les évènements et à prendre les bonnes décisions tout en réduisant notre stress. (suite…)

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Cinq étapes pour vaincre l’anxiété sociale.

Vaincre soi-même l'anxiété socialeL’anxiété sociale qui se confond parfois avec l’agoraphobie est un trouble très fréquent. Ses effets sont dévastateurs et vous conduisent à l’isolement le plus total. Les symptômes peuvent être très désagréables dès que vous vous trouvez au sein d’un groupe à la fois moralement car vous vous sentez isolé des autres et physiquement avec les manifestations de crise d’angoisse qui caractérisent cette anxiété sociale : mains moites, tremblements, nausées, vertiges, douleurs dans la poitrine … Les causes sont multiples et variables mais il est souvent simple de « guérir » et de retrouver tout son bien-être sans avoir recours aux services d’un professionnel. (suite…)

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6 astuces pour réussir sa vie

Réussir sa vie? Comment définir une telle notion, d’autant que ce ne sera qu’au crépuscule de notre existence que l’on pourra vraiment en juger. De plus cette notion revêt une apparence différente pour chacun d’entre nous. Je ne sais pas si j’y suis encore totalement parvenu à ce jour mais permettez-moi tout de même de vous livrer 6 petites astuces pour réussir sa vie à mettre en oeuvre au quotidien et qui m’ont permis de réaliser d’immenses progrès. (suite…)

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Un protocole simple de relaxation : méditer.

Après une journée de travail chargée, vous avez toujours hâte de rentrer à la maison et de vous détendre. Avouez qu’une bonne séance de relaxation ne serait pas de refus. Une méthode très efficace pour vous détendre facilement est la pratique de la méditation.


Comment faire pour méditer et accéder à la relaxation? Peut être en avez-vous déjà entendu parler. Ce n’est peut-être pas aussi difficile que vous le pensez. Le but est de concentrer vos pensées sur une certaine chose et de vous relâcher pendant une certaine période. De cette façon, votre esprit se repose et vos pensées stressantes sont détournées. Votre corps peut récupérer et se détendre et cette forme de relaxation permet aussi de dissiper les toxines. (suite…)

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Connaissez-vous le Reiki?

La définition du Reiki pourrait être la suivante :  pratique spirituelle de guérison. Elle est basée sur la notion de force de Vie Universelle. Notre corps possède le Qi ou le Ki, qui est la force de Vie Universelle qui s’écoule à travers l’organisme. Notre énergie vitale maintient notre équilibre psychique, mental, émotionnel et spirituel en nous et autour de nous. Lorsque le Qi/Ki peut s’écouler librement dans le corps et se dégager vers l’extérieur, nous sommes en bonne santé. (suite…)

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Gérez votre stress par l’auto-hypnose.

Rongés par le stress, vous cherchez un moyen de vous en libérer efficacement et surtout naturellement, sans recours aux substances pharmaceutiques? L’hypnose et plus particulièrement l auto-hypnose sont faites pour vous. Induite par un hypnothérapeute ou provoquée par la personne sur le point d’entrer en état d’hypnose elle-même, c’est de nos jours un moyen à l’efficacité unanimement reconnue pour diminuer ou même supprimer les manifestations du stress.

Une personne sous hypnose influence son cerveau jusqu’à connaître un état de transe qui lui permet d’entrer dans ce que l’on appelle les états « thêta » et « delta » de la conscience. Ces états sont équivalents respectivement à l’état de sommeil léger et profond et permettent à la personne hypnotisée de parvenir à un « état altéré » de conscience.Ces phénomènes sont identiques, que l’on considère l’hypnose ou l’auto-hypnose. C’est pourquoi un nombre croissant d’individus, effrayés ou manquant de confiance vis à vis de l’intervention d’une personne extérieure dans le contrôle de leur conscience, se tournent vers la seconde pratique. (suite…)

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La clé du bonheur : comment la trouver?

Faites-vous partie de ces personnes qui passent leur vie à chercher la clé du bonheur? Elles dépensent beaucoup de temps et d’énergie à la recherche de quelque chose qu’elles pensent ne pas pouvoir atteindre alors qu’elles ne l’ont simplement pas forcément bien identifiée. Très souvent, elles rendent les choses plus compliquées et passent complétement à côté de l’essentiel. La clé du bonheur ne se trouve pas dans ce que nous possédons ni sur les chemins que nous empruntons, elle se trouve parmi les personnes qui nous entourent et au cœur même des joies toutes simples que nous offre la vie.

Si vous vous battez avec l’impression que rien ne peut jamais vous rendre heureux, n’incriminez pas un monde trop injuste ou le manque de chance mais corrigez plutôt votre façon de penser. Le simple fait de comprendre et de rectifier cela vous permettra de trouver le bonheur qui vous a échappé jusqu’à présent.

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