Sortir du burn out en acceptant ses limites.
Chose promise, chose due ! Lors de la publication il y a quelques semaines d’ un article sur les causes et le mécanisme du burn-out, je m’étais engagé à vous livrer des pistes sur les façons de sortir du burn out. C’est aujourd’hui chose faite avec, il est vrai, juste un peu de retard et je vous prie de m’en excuser.
Sortir du burn out suppose d’abord de l’accepter.
La plupart des psychologues et thérapeutes vous diront que les clients qui les consultent à la suite de leur stress voire de leur épuisement professionnel ont beaucoup de mal à reconnaître ce dernier. Or, il n’existe pas de solution pour sortir du burn out et retrouver son bien-être si l’on ne parvient pas à rompre avec ce déni.
Il faut donc cesser de croire que le burn out c’est « pour les autres » et que l’on est suffisamment armé pour supporter la pression et le stress, quand bien même ceux-ci seraient excessifs.
Par conséquent, la première action à mener pour sortir du burn out est d’écouter les signaux que nous délivre notre corps et en premier lieu cette sensation de fatigue intense qui ne disparait pas même au repos ou revient dès la reprise du travail.
Accepter la situation, c’est déjà commencer à chercher à sortir du burn out. (suite…)
La solitude et l’absence de liens sont des situations de plus en plus fréquentes dans nos sociétés dites modernes et force est de constater que la solitude touche encore davantage les seniors que le reste de la population. Si l’on ajoute à ce constat les résultats d’une étude de l’INSEE parue en 2007 et démontrant que l’espérance de vie des seniors célibataires est plus courte que pour ceux qui ont une vie de couple, on comprend toute l’importance du relationnel dans le 
La dépression est une maladie neurologique qui affecte environ 20 % d’entre nous à un moment ou à un autre de notre existence. Attention ! Je ne parle pas de déprime ou de coup de blues mais de dépression, maladie parfaitement identifiée médicalement et qui s’inscrit en général dans la durée.