Sortir du burn out en acceptant ses limites.

Sortir du burn out ne peut se faire sans parvenir à gérer le stress
Photo de BLW Photography

Chose promise, chose due ! Lors de la publication il y a quelques semaines d’ un article sur les causes et le mécanisme du burn-out, je m’étais engagé à vous livrer des pistes sur les façons de sortir du burn out. C’est aujourd’hui chose faite avec, il est vrai, juste un peu de retard et je vous prie de m’en excuser.

Sortir du burn out suppose d’abord de l’accepter.

La plupart des psychologues et thérapeutes vous diront que les clients qui les consultent à la suite de leur stress voire de leur épuisement professionnel ont beaucoup de mal à reconnaître ce dernier. Or, il n’existe pas de solution pour sortir du burn out et retrouver son bien-être si l’on ne parvient pas à rompre avec ce déni.

Il faut donc cesser de croire que le burn out c’est « pour les autres » et que l’on est suffisamment armé pour supporter la pression et le stress, quand bien même ceux-ci seraient excessifs.

Par conséquent, la première action à mener pour sortir du burn out est d’écouter les signaux que nous délivre notre corps et en premier lieu cette sensation de fatigue intense qui ne disparait pas même au repos ou revient dès la reprise du travail.

Accepter la situation, c’est déjà commencer à chercher à sortir du burn out. (suite…)

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Solitude des seniors, le bien-être passe par les relations.

Le sentiment de solitude est fréquent chez les seniors par manque de relations et de loisirsLa solitude et l’absence de liens sont des situations de plus en plus fréquentes dans nos sociétés dites modernes et force est de constater que la solitude touche encore davantage les seniors que le reste de la population. Si l’on ajoute à ce constat les résultats d’une étude de l’INSEE parue en 2007 et démontrant que l’espérance de vie des seniors célibataires est plus courte que pour ceux qui ont une vie de couple, on comprend toute l’importance du relationnel dans le bien-être et l’équilibre de vie.

Pourquoi les seniors sont plus souvent isolés que les autres ?

La solitude des seniors n’est pas un état de fait mais résulte bien souvent d’un évènement qui en entraîne d’autres par effet dominos. Et, en effet, plus un individu avance en âge, plus il peut être sujet à ces facteurs de rupture de sa vie sociale. Les principales causes en sont : (suite…)

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Comprendre la dépression pour mieux la combattre

La dépression est une maladie et comprendre ses mécanismes permet de mieux soigner et guérir ceux qui en sont atteintsLa dépression est une maladie neurologique qui affecte environ 20 % d’entre nous à un moment ou à un autre de notre existence. Attention ! Je ne parle pas de déprime ou de coup de blues mais de dépression, maladie parfaitement identifiée médicalement et qui s’inscrit en général dans la durée.

Pouvant atteindre tout le monde et à tout âge, il m’a paru important d’en rechercher le mécanisme de déclenchement afin de comprendre pourquoi certains (dont je pense faire partie, en espérant que l’avenir ne me prouvera pas le contraire) ne lui offrent pas de prise et plus encore comment il est possible de traiter efficacement ceux de nos proches qui en sont affectés. (suite…)

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Le Pa Kua ou Bagua est le principal outil du Feng Shui

Chose promise chose due, cet article sur le Pa Kua est le prolongement du précédent consacré aux principes du Feng Shui. Nous allons découvrir ensemble l’outil d’analyse et de mise en œuvre pratique du Feng Shui.

Qu’est-ce que le Pa Kua ?

Avant de débuter la présentation du Pa Kua, il est utile de préciser qu’il existe plusieurs traductions et qu’il est ainsi possible que vous le rencontriez sous le nom de Bagua. Rassurez-vous, seul le nom diffère et il s’agit bien du même outil.

Le but du Pa Kua ou Bagua est donc de disposer d’un outil pratique qui vous permette d’identifier les points faibles du lieu que vous étudiez et de déterminer quels sont les changements à appliquer pour corriger ces défauts. Il se compose de 8 trigrammes directement associés aux 8 points cardinaux de la rose des vents mais également aux 8 aspirations du domaine de la vie .

Mais plutôt qu’un long discours et une présentation fastidieuse de chaque secteur, je vous laisse découvrir à partir du schéma ci-dessous. (suite…)

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