La rage et la haine ou la colère extrême

rageSe mettre en colère est une réaction tout à fait humaine qui répond à une séquence et à des mécanismes physiologiques précis. Certaines formes peuvent être si extrêmes que seuls les termes de rage ou de haine peuvent les caractériser : elles ont besoin d’une action agressive et/ou destructrice pour s’extérioriser et être ainsi satisfaites. Bien souvent une telle intensité de réponse sous forme de colère est le reflet de l’intensité de la cause qui l’a provoquée ou même bien plus souvent de la répétition des causes qui ont ainsi fait naître un sentiment de persécution insupportable qui engendre la haine et la rage. Ces deux formes sont les manifestations de colère les plus violentes qu’une personne peut ressentir. (suite…)

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Comment garder la forme physique avec 7 astuces fitness

forme physiqueLa forme physique définit la capacité que possède notre corps à fonctionner sans montrer une fatigue excessive par rapport à l’intensité de l’effort demandé. En pratique nous sommes en bonne forme physique lorsque nous sommes capables de répondre au stress avec vigilance et de mener à bien toutes nos activités de plaisir. Les signes les plus évidents sont la capacité d’éveil et de réaction, l’endurance, la force musculaire et la résistance cardio-vasculaire. Ce sont d’ailleurs ces différents paramètres que votre médecin va examiner pour déterminer si vous êtes en bonne ou mauvaise forme physique. Mais nous ne sommes naturellement pas tous au même niveau et certains exercices peuvent influencer de façon significative notre état de forme. (suite…)

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Etre en bonne sante avec cette methode infaillible et séculaire

manger sainementEtre en bonne sante et le rester le plus longtemps possible est la préoccupation de chacun d’entre nous et plus on avance en âge plus cette recherche revêt d’importance. Et dans cette quête nous oublions hélas que bien avant les pilules miraculeuses ou la pratique intensive du sport, etre en bonne sante nécessite avant tout de manger sainement.

Ce n’est pas sans raison que le proverbe dit « nous sommes ce que nous mangeons » : les produits alimentaires sont responsables de notre croissance et du fonctionnement de nos organes donc bien de ce que nous sommes. Par conséquent, si vous voulez etre en bonne sante et le rester, vous devez apprendre à manger sainement et à transmettre cette habitude aux vôtres. (suite…)

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S aimer soi-même pour aimer les autres

s'aimerS aimer soi-même peut paraître une évidence mais réfléchissez un instant à l’intensité de cet amour. Etes-vous vraiment capable de vous aimer envers et contre tout, de vous honorer, de vous encourager et de le montrer quand, autour de vous, vous ne recevez ni l’estime ni le soutien que vous espérez. C’est difficile n’est-ce pas ? Et pourtant c’est juste indispensable !

S aimer pour transmettre une image positive de soi

Lorsque quelqu’un parvient à s aimer suffisamment pour faire abstraction de tous les évènements extérieurs contraires, le résultat est une grande confiance en lui et en ses capacités couplé à un grand respect de lui-même. Et ce sont justement cette confiance et ce respect qui nous donnent un sentiment d’invincibilité, l’impression d’être capable de réussir n’importe quoi. Lorsque cette assurance et cette énergie sont aussi fortes, les gens se mettent à nous aimer et, à la manière d’un aimant, nous les attirons vers nous tout autant que les affaires se mettent à nous réussir. Et pourtant nous n’avons pas changé, tout commence simplement par la manière avec laquelle on parvient à s aimer et à transmettre cela autour de nous. (suite…)

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Le chi ou comment agencer une maison feng-shui

le chiRetenir le chi (ou énergie vitale) est le premier principe du feng-shui et, chose promise chose due, je vais vous donner ici des pistes d’un aménagement de votre intérieur en accord avec ces règles.

Le chi utilise l’entrée, tout comme vous :

L’entrée d’une maison ou d’un appartement est non seulement la première et dernière pièce dans laquelle vous et vos invités transitez mais aussi celle par laquelle le chi (ou énergie vitale) pénètre chez vous. Elle doit donc être agréable et accueillante mais ne doit pas comporter d’erreurs telle qu’un miroir placé juste en face de la porte et qui renverrait le chi vers la sortie. L’entrée sera de couleur claire avec un éclairage modulable (fort pour accueillir les amis, très faible pour repousser les visiteurs indésirables) et des meubles et objets aux formes arrondies. Une jolie plante verte apportera un surcroît d’énergie. Si l’entrée donne sur une pièce non accueillante (toilettes, débarras), accrochez alors un miroir sur cette porte pour renvoyer le chi vers d’autres zones. (suite…)

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Feng shui et vie moderne comment faire

feng shuiLe feng shui, art de vivre très prisé en Chine depuis des millénaires, est une méthode destinée à nous permettre d’atteindre la plénitude physique en intervenant sur notre environnement. Nous allons voir que, au prix d’une large simplification, elle s’adapte à merveille au monde occidental et à sa modernité.

Les bases du feng shui :

Ni pratique sectaire, ni religion, le feng shui est depuis son origine un art de vivre en harmonie, je dirais presque en fusion avec la nature, le chant des oiseaux, le murmure des ruisseaux et le soufle du vent. Tout ce qui constitue le « moi » se retrouve aussi dans ce qui nous entoure. D’ailleurs les mots « feng shui » signifient littéralement « vent » et « eau ».

Le feng shui repose ainsi sur la complémentarité du yin et du yang mais incorpore aussi les 5 éléments que sont la terre, l’eau, le feu, le métal et le bois. Tout s’articule alors autour de la notion du chi ou énergie vitale qu’il faut entretenir autour de soi avec ordre et harmonie. (suite…)

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Mauvaises habitudes, elles sont aussi dans nos pensées

stop aux mauvaises habitudesL’une des mauvaises habitudes qui produit les pires effets sur notre vie est de se plaindre de tout et surtout de ce que nous ne pourrons jamais changer : se plaindre du temps, critiquer ceux qui gouvernent le monde … et pourtant la majorité des gens ont ces mauvaises habitudes. Pourquoi ?

 Pourquoi ces mauvaises habitudes ?

Se plaindre est une solution de facilité qui nous évite d’affronter les choses : ainsi, nous pensons éviter de faire face à notre pessimisme et à notre amertume devant des faits pour lesquels nous ne pouvons pas trouver de solutions. Or, ni fuite, ni affrontement, se plaindre est vain et stérile et constitue une des plus mauvaises habitudes de nos semblables. (suite…)

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Smoothie legume ou comment concilier santé et plaisir

smoothie legumeLe smoothie legume est un concentré de vitamines : plus fun qu’une soupe, plus complet qu’un yaourt et bien moins calorique qu’un milkshake, il réalise un parfait cocktail de bienfaits nutritionnels et de plaisir.

Un smoothie legume : quand et comment ?

 Les smoothies aux légumes sont des jus épais parfois assortis d’un produit laitier et mélés de glace. Très frais, ils constituent un accompagnement apprécié en été mais peuvent également remplacer avec bonheur une entrée de crudités au cours d’un repas d’hiver, principalement s’ils sont présentés dans de jolies verrines.

Le smoothie legume est un mets créatif par excellence : misez sur l’originalité des saveurs et des couleurs et vous obtiendrez un effet garanti. Mariez les légumes entre eux, prêtez attention au mélange des couleurs et laissez opérer la magie du blender. (suite…)

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Un regime metabolique ou comment oublier l’effet yoyo

regime metaboliqueUn  regime metabolique  est une stratégie d’amaigrissement qui se base sur le respect du métabolisme de base de l’organisme qui permet d’assurer le bon fonctionnement de nos organes vitaux même lorsque nous sommes inactifs par exemple pendant notre sommeil. Perdre du poids oui, mais pas n’importe comment !

Le respect du métabolisme de base est le fondement du regime metabolique :

Le métabolisme de base consiste à employer un certain nombre de calories, la source d’énergie de notre corps, pour assurer la bonne marche de tous les organes qui constituent notre être. Il faudra bien évidemment prendre en compte et ne pas négliger dans le cadre d’un regime metabolique les besoins caloriques engendrés par nos activités quotidiennes. Se déplacer, pratiquer une activité physique ou résister au froid nécessitent une dépense énergétique supplémentaire. Même travailler ou réfléchir ne sont pas neutres au regard des calories consommées. (suite…)

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