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Comment renforcer son système immunitaire en prévision de l’hiver

Il existe plusieurs moyens naturels pour renforcer son système immunitaire avant l'hiverJe sais, il fait encore beau et je viens vous embêter à vous parler d’hiver et de comment renforcer son système immunitaire faible. Oui, c’est vrai mais bon, moi, j’ai horreur de subir les rhumes de la mauvaise saison avec toute la fatigue et la perte d’énergie qui en découle. Alors, je prends les devants et je ne peux que vous conseiller d’en faire autant.

Rôle des vitamines et des minéraux.

La vitamine E et le zinc ont la réputation d’exercer une action protectrice contre le stress oxydatif. Cette action clairement avérée à ce jour par de nombreuses études est particulièrement valable lors des épisodes d’affections respiratoires, hélas assez fréquentes durant la saison hivernale.

La vitamine D joue également un rôle protecteur et il est d’autant plus utile d’en consommer qu’elle n’est naturellement synthétisée que sous l’effet des rayons du soleil donc, si vous passez l’hiver à Landivisiau … non , je ne suis pas sympa avec les Bretons en écrivant ça mais bon, il y a moins de soleil en hiver qu’en été. Consommez donc des sardines (on ne les trouve pas qu ‘à Marseille), des amandes et des noisettes pour faire le plein. (suite…)

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Solitude des seniors, le bien-être passe par les relations.

Le sentiment de solitude est fréquent chez les seniors par manque de relations et de loisirsLa solitude et l’absence de liens sont des situations de plus en plus fréquentes dans nos sociétés dites modernes et force est de constater que la solitude touche encore davantage les seniors que le reste de la population. Si l’on ajoute à ce constat les résultats d’une étude de l’INSEE parue en 2007 et démontrant que l’espérance de vie des seniors célibataires est plus courte que pour ceux qui ont une vie de couple, on comprend toute l’importance du relationnel dans le bien-être et l’équilibre de vie.

Pourquoi les seniors sont plus souvent isolés que les autres ?

La solitude des seniors n’est pas un état de fait mais résulte bien souvent d’un évènement qui en entraîne d’autres par effet dominos. Et, en effet, plus un individu avance en âge, plus il peut être sujet à ces facteurs de rupture de sa vie sociale. Les principales causes en sont : (suite…)

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Être ou avoir : un choix cornélien ?
PotironLight / Foter / CC BY-NC

Être ou avoir : un choix cornélien ?

être ou avoir est un choix de liberté en développement personnel
PotironLight / Foter / CC BY-NC

Dans notre société actuelle, beaucoup considèrent leur existence en fonction de valeurs matérielles et, pour la plupart de nos contemporains, être se définit par une place dans la société et par extension par la notion de propriété. En réalité, avoir pour être va bien plus loin que la notion de possession et en dit long sur la nature et les peurs humaines.

Lorsque avoir masque être

Les sociologues affirment souvent que l’humain est fainéant et égoïste par nature et que le seul moyen d’obtenir le passage à l’action est la perspective d’une récompense. Personne ne semble vouloir remettre en question cette conception et autant l’éducation que le monde du travail s’appuient sur ce principe :

  • les enseignants tentent de motiver leurs élèves par la délivrance de bonnes ou de mauvaises notes
  • les patrons sont persuadés que le seul moyen de motiver leurs ouvriers est de faire miroiter des perspectives de hausse salariale (suite…)

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