Foutez-vous la paix et commencez à vivre !

Foutez-vous la paix et commencez à vivre, le titre de cet article ne fait que reprendre mot pour mot celui du dernier ouvrage de Fabrice Midal, philosophe, écrivain et enseignant de méditation. Découvrons ensemble ce livre plein d’optimisme qui ne quitte plus ma table de chevet depuis que je l’ai ouvert.

Que cache ce titre un brin provocateur?

Foutez-vous la paix est en vérité un plaidoyer pour la pratique d’une méditation « à l’occidentale ». Le monde est en pleine mutation, les premiers méditants ont calqué leur pratique sur les us et coutumes orientales. Or, nous ne sommes pas nés en Asie et nous n’avons donc pas les mêmes rapports au monde que les orientaux.

Il est ainsi nécessaire d’adapter la pratique de la méditation à notre raisonnement et à notre mode de vie. C’est toute l’ambition de Fabrice Midal au travers de ce livre « Foutez-vous la paix et commencez à vivre ». (suite…)

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Et 1, et 2, et 3 … recettes pour me sentir bien.

La méditation et les pratiques bouddhistes me permettent de me sentir bien
Photo de Wonderlane

Et 1, et 2, et 3 … non ce n’est pas, en cette fin de mondial brésilien, un remake de la prestation de l’équipe de France de football mais plus simplement mes 3 recettes pour me sentir bien en toutes circonstances. Je profite pour cela de l’invitation lancée par Dorian Vallet du blog Plateforme Bien-Etre qui organise ce mois-ci l’édition du festival d’articles « A la Croisée des Blogs » pour le site DeveloppementPersonnel.org. Vous en saurez plus en découvrant l’article de lancement publié par Dorian à propos de « 3 astuces pour me sentir bien ici et maintenant ».

Et 1 … j’évacue mon stress pour me sentir bien de suite.

Je ne vous apprendrai rien pour la plupart en vous disant que le stress se traduit à la fois par une composante physique et par une composante psychique. (suite…)

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Les bienfaits de la meditation : mener au bien-être mental et physique

une pratique régulière permet de profiter des bienfaits de la meditationPratiquer la Méditation est un exercice ancestral qui a su perdurer à travers les siècles grâce à sa simplicité et à ses nombreux bienfaits.

Les bienfaits de la meditation : soulager les maux du corps et de l’esprit.

Pourquoi consacrer du temps à la meditation ?
Comme pour toute activité à laquelle nous décidons de consacrer du temps, nous aimons savoir avant de nous lancer ce qu’elle peut nous apporter, et pourquoi la pratiquer plutôt qu’une autre. La méditation n’échappe pas à la règle. Véritable phénomène à la mode, cette pratique mérite parfaitement cet engouement contemporain. En effet, elle permet d’apporter des solutions à de nombreux maux du quotidiens, qu’ils soient physiques ou mentaux. Le proclamer n’est certes pas suffisant. Voici donc dans le détail les bienfaits de la meditation. (suite…)

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Contrôle de l’esprit et méditation pour débutant

Pourquoi conduire son esprit à la méditation et comment y parvenir? Tel est le but de cet article qui ne se veut pas traité exhaustif mais raccourci vers une méthode qui a changé ma vie et influencera probablement la vôtre.

Notre modèle social accorde une importance tyrannique à l’apparence et à l’état de santé (quitte à provoquer certaines psychoses telles que l’anorexie ou les comportements hypochondriaques) au détriment du contrôle et du bien-être de l’esprit. Or, c’est le cerveau et ses réactions qui détermine notre équilibre physique et qui libère l’énergie indispensable à l’accomplissement des routines quotidiennes.

Quelques minutes de méditation chaque jour permettent de reprendre le contrôle de nos pensées et de rétablir notre paix intérieure. En apprendre davantage sur nous-même nous rend apte à mieux analyser les évènements et à prendre les bonnes décisions tout en réduisant notre stress. (suite…)

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Un protocole simple de relaxation : méditer.

Après une journée de travail chargée, vous avez toujours hâte de rentrer à la maison et de vous détendre. Avouez qu’une bonne séance de relaxation ne serait pas de refus. Une méthode très efficace pour vous détendre facilement est la pratique de la méditation.


Comment faire pour méditer et accéder à la relaxation? Peut être en avez-vous déjà entendu parler. Ce n’est peut-être pas aussi difficile que vous le pensez. Le but est de concentrer vos pensées sur une certaine chose et de vous relâcher pendant une certaine période. De cette façon, votre esprit se repose et vos pensées stressantes sont détournées. Votre corps peut récupérer et se détendre et cette forme de relaxation permet aussi de dissiper les toxines. (suite…)

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