Les aliments du bonheur.

On les appelle aliments du bonheur car ils agissent sur notre humeur ainsi que nos facultés intellectuelles. Vous savez  déjà que les aliments sont composés de molécules chimiques susceptibles d’agir sur notre cerveau mais certains sont plus actifs que d’autres. Pouvez-vous les identifier au sein de vos menus quotidiens et connaissez-vous les propriétés qui les rendent si précieux ? Je me propose de vous guider parmi ces pourvoyeurs de bien-être. (suite…)

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Amour, bonheur et santé ! Un trio magique à la portée de tous.

Amour, bonheur et santé ! Cela ressemble aux vœux de nouvel an placés en ordre inverse et si aujourd’hui je vous les présente dans cet ordre, ce n’est ni le fruit du hasard, ni la volonté de ne pas faire comme les autres. C’est simplement parce que le trio magique amour, bonheur et santé conduira votre existence si vous le placez ainsi et je vous explique pourquoi.

Vous allez en effet découvrir que, s’il est bien connu que l’argent ne fait pas le bonheur, l’amour en est par contre un ingrédient indispensable. Dans un deuxième temps, vous allez comprendre que l’adage « pour vivre vieux, vivons heureux » se vérifie à tous les coups car il traduit l’étroite synergie entre psychisme et physique dans la santé de notre organisme. Enfin, je vous livrerai les clés pour accéder à cet équilibre merveilleux entre amour, bonheur et santé.

Prêts pour une vie longue et heureuse? (suite…)

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Pourquoi je ne prends plus JAMAIS de bonnes résolutions pour la nouvelle année.

En ce début de nouvelle année (j’en profite au passage pour vous adresser mes meilleurs vœux de bonne santé mais aussi de bien-être et de bonheur), il est bien difficile d’échapper à l’énoncé des bonnes résolutions des uns et des autres.

Et pourtant, pour ma part, j’ai décidé de ne plus suivre cette coutume qui remonte pourtant à l’antiquité, les Babyloniens prenant l’engagement à cette occasion de rembourser leurs dettes et de rendre les objets agricoles empruntés aux autres l’année écoulée.

Je vous explique … (suite…)

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Changer de vie pour être plus heureux – par où commencer ?

Sans objectif, la vie se transforme en chemin de croix : pour être plus heureux et pour changer les choses comme il se doit, il faut bien cerner ses motivations. En effet, la motivation est l’une des clés pour changer de vie radicalement ; mais avant toute chose, vous devez déterminer ce qui vous motive dans la vie, vous devez connaitre ce que vous recherchez vraiment quand vous agissez. Pour y parvenir, vous devez prendre le temps, et laisser émerger en vous les images, les pensées et les sensations…Ces éléments révèlent ce qui vous donne du courage et vous fait avancer. (suite…)

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Les bienfaits du rire ou l’automédication la plus amusante du monde.

Observer les animaux pour profiter des bienfaits du rireFrançois Rabelais faisait dire à Pantagruel en 1534 que « le rire est le propre de l’homme » mais ce qu’il ne savait pas à l’époque c’est que le rire est aussi une de ses plus puissantes médecines et que les bienfaits du rire ne se limitent pas à soigner les bleus de l’âme. Nos grands-parents étaient plus heureux que la plupart d’entre nous? C’est peut-être parce qu’en moins de 50 ans notre temps de rire quotidien est passé de plus d’un quart d’heure à moins d’une minute ! Je ne peux donc résister à la tentation de vous faire découvrir une nouvelle hygiène de vie aux effets physiologiques et psychologiques insoupçonnés. (suite…)

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Le pardon en 8 étapes.

illustration du pardon
Photo by andymangold

 

Je vous avais promis à l’occasion de mon précédent article consacré à l’importance de pardonner pour accéder à la paix intérieure et au bonheur de vous livrer l’itinéraire qui conduit au pardon. Ce sera bientôt chose faite car vous allez découvrir dans les lignes suivantes les 8 étapes qui permettent d’accéder au pardon, que ce soit pour se pardonner à soi-même ou pour pardonner aux autres. (suite…)

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Savoir pardonner pour être heureux.

Toujours pardonner pour être heureux
Photo by slightly everything

 

Autrefois réservé à la religion, le pardon est aujourd’hui très souvent recommandé par les psychologues, psychothérapeutes et même par les travailleurs sociaux qui demandent en premier aux personnes d’apprendre à se pardonner lorsqu’elles sont entrées en conflit.

La capacité de pardonner est une notion capitale en développement personnel et je viens de me rendre compte que je n’ai jamais abordé cette notion fondamentale sur ce blog. Il est temps pour moi de réparer cet impair (suite…)

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Ralentir pour réussir professionnellement : et si vous mettiez vos week-ends à profit?

Tout de nos jours n’est que vitesse ! Le TGV nous permet de traverser l’hexagone en moins de 4 heures, les mails nécessitent des réponses quasi instantanées aux courriers reçus et les réseaux sociaux imposent de commenter l’actualité en direct. Avoir tout et tout de suite, c’est bien pratique mais êtes-vous bien certains que le cerveau humain soit conçu pour supporter indéfiniment un tel rythme? Vous placer sous pilote automatique et suivre le fleuve sans jamais chercher à ralentir vous exposera tôt ou tard à l’épuisement, au fameux duo Burn Out et Dépression qui vous laisseront brutalement sans force à l’arrêt au bord du chemin. (suite…)

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Libérez-vous de vos pensées et émotions négatives

Virginie Sender, coach boosteur en confiance en soi et en authenticité, après une première contribution au mois d’avril sur la mise en place d’une routine positive pour des journées pleines de ben-être, nous revient ici dans sa thématique préférée et vous explique comment se libérer facilement des pensées et émotions négatives. Avant de vous laisser à la lecture de son article, je vous recommande également de visiter son site fort intéressant et complémentaire des « livres du bien-être » pour toutes celles et ceux qui souhaitent augmenter leur bonheur et leur qualité de vie.

identifier les émotions négatives est une étape cruciale pour les combattre

Vous en avez marre du hamster qui n’en finit pas de courir dans votre tête ?

Voici les 4 étapes qui vous permettront d’interrompre sa course et de vous libérer des émotions négatives qu’il vous fait vivre.

  1. La 1ere étape consiste à détecter les moments où votre spirale de pensées négatives se met en marche.

Cette première étape est importante car  le fait même de repérer ce moment où votre esprit s’emballe vous permet de stopper cette dynamique. (suite…)

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10 conseils bonheur pour un Noël mémorable

Déjà le 15 décembre ! L’hiver approche à grands pas et Noël n’est que dans 10 jours. 10 justement, c’est le nombre de conseils bonheur que j’ai le plaisir de vous offrir dans cet article. A la manière d’un mini calendrier de l’avent, appliquez chaque jour dans votre vie un de ces conseils bonheur jusqu’au 24 décembre et je vous promets que ce Noël restera dans vos souvenirs comme celui qui a marqué le départ d’une vie plus riche.

Et puis, un peu à la manière des poupées russes, ce mini calendrier de l’avent s’insère dans un autre calendrier de l’avent, de 24 jours celui-ci, « Le calendrier de l’Avent du bien-être  organisé par Katibel du blog Forme et bien-être ». Aussi, je vous invite vivement à y ouvrir chaque jour une nouvelle fenêtre qui vous révélera les conseils judicieux d’un blogueur ou d’une blogueuse, chaque jour une nouvelle image bonheur et bien-être. (suite…)

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