Les bienfaits du kiwi, déjà connus ou plus surprenants.

kiwi photoNon, le kiwi n’est pas originaire de Nouvelle Zélande, pays qui lui a donné le nom de son oiseau emblématique dans les années 1970 et qui en a développé une culture à grande échelle, mais de Chine où son nom est « yang tao » ou encore « groseille de Chine ».

Actuellement, les kiwis que nous consommons en France proviennent de Nouvelle Zélande de mai à septembre puis du sud de l’Europe (dont la France qui est un des principaux producteurs) de novembre à janvier. Grâce à cette inversion des saisons entre les 2 hémisphères de la planète, nous pouvons consommer ainsi le kiwi quasiment toute l’année. (suite…)

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Le pardon en 8 étapes.

illustration du pardon
Photo by andymangold

 

Je vous avais promis à l’occasion de mon précédent article consacré à l’importance de pardonner pour accéder à la paix intérieure et au bonheur de vous livrer l’itinéraire qui conduit au pardon. Ce sera bientôt chose faite car vous allez découvrir dans les lignes suivantes les 8 étapes qui permettent d’accéder au pardon, que ce soit pour se pardonner à soi-même ou pour pardonner aux autres. (suite…)

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Savoir pardonner pour être heureux.

Toujours pardonner pour être heureux
Photo by slightly everything

 

Autrefois réservé à la religion, le pardon est aujourd’hui très souvent recommandé par les psychologues, psychothérapeutes et même par les travailleurs sociaux qui demandent en premier aux personnes d’apprendre à se pardonner lorsqu’elles sont entrées en conflit.

La capacité de pardonner est une notion capitale en développement personnel et je viens de me rendre compte que je n’ai jamais abordé cette notion fondamentale sur ce blog. Il est temps pour moi de réparer cet impair (suite…)

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Régénérez-vous avec les jus du régime cru.

jus de légumes dans le cadre du régime cru
Photo by bertholf

La plupart des gens qui s’intéressent à la santé ont surement entendu parler du régime cru, également appelé alimentation vivante, et de ses bienfaits. Si ce n’est pas le cas, Marie va tenter de vous présenter le crudivorisme au travers de cet article-invité dont je la remercie.

Le régime cru, définition et objectifs.

Le régime cru est essentiellement orienté vers les fruits et les légumes, ainsi que les feuillages, consommés donc de façon crue. En effet, ce type d’aliments est fondamental pour nos cellules qui composent la totalité de notre corps. Ces aliments visent à permettre aux cellules (suite…)

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Ralentir pour réussir professionnellement : et si vous mettiez vos week-ends à profit?

Tout de nos jours n’est que vitesse ! Le TGV nous permet de traverser l’hexagone en moins de 4 heures, les mails nécessitent des réponses quasi instantanées aux courriers reçus et les réseaux sociaux imposent de commenter l’actualité en direct. Avoir tout et tout de suite, c’est bien pratique mais êtes-vous bien certains que le cerveau humain soit conçu pour supporter indéfiniment un tel rythme? Vous placer sous pilote automatique et suivre le fleuve sans jamais chercher à ralentir vous exposera tôt ou tard à l’épuisement, au fameux duo Burn Out et Dépression qui vous laisseront brutalement sans force à l’arrêt au bord du chemin. (suite…)

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Libérez-vous de vos pensées et émotions négatives

Virginie Sender, coach boosteur en confiance en soi et en authenticité, après une première contribution au mois d’avril sur la mise en place d’une routine positive pour des journées pleines de ben-être, nous revient ici dans sa thématique préférée et vous explique comment se libérer facilement des pensées et émotions négatives. Avant de vous laisser à la lecture de son article, je vous recommande également de visiter son site fort intéressant et complémentaire des « livres du bien-être » pour toutes celles et ceux qui souhaitent augmenter leur bonheur et leur qualité de vie.

identifier les émotions négatives est une étape cruciale pour les combattre

Vous en avez marre du hamster qui n’en finit pas de courir dans votre tête ?

Voici les 4 étapes qui vous permettront d’interrompre sa course et de vous libérer des émotions négatives qu’il vous fait vivre.

  1. La 1ere étape consiste à détecter les moments où votre spirale de pensées négatives se met en marche.

Cette première étape est importante car  le fait même de repérer ce moment où votre esprit s’emballe vous permet de stopper cette dynamique. (suite…)

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Avez-vous vraiment envie d’arrêter de fumer?

Marie-Pierre Preud’homme du site hypnose-liège est l’auteure invitée du jour, rédactrice de cet article sur l’aide que peut apporter l’hypnose pour arrêter de fumer. Je précise que je n’ai aucun intérêt dans les propositions commerciales qui peuvent s’y rattacher ou en découler d’une quelconque manière. Bonne lecture à toutes et tous.

L'hypnose est une aide considérable pour arrêter de fumer.Avez-vous vraiment envie d’arrêter de fumer? Savez-vous que l’hypnose est une des technique de sevrage tabac les plus efficace ?
C’est aussi une méthode très douce, elle permet «d’oublier» naturellement ses anciennes habitudes de fumeur.

Fumer est une dépendance ! Cela signifie que vous êtes déjà expert en auto-hypnose !

L’auto-hypnose est un état modifié de conscience, vécu par tous les êtres humains ! (suite…)

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L’huile de coco : un indispensable pour se mettre aux cosmétiques bio

huile de coco comme cosmétique bio
Photo by Phú Thịnh Co

L’huile de coco est l’une des meilleures huiles végétales pour se mettre aux cosmétiques naturels. Multi-usages, elle est aussi appréciée pour son parfum qui évoque l’exotisme et invite au voyage…

Les propriétés de l’huile de coco

L’huile de coco a de nombreuses vertus pour la peau et les cheveux. Riche en acides gras essentielles, elle est nourrissante, apaisante et hydratante. Cette huile convient particulièrement aux peaux sèches et abîmées car elle calme les rougeurs, diminue l’eczéma et autres petites inflammations de la peau.

Appliquée sur les cheveux, l’huile de coco adoucie la fibre capillaire, la rend plus brillante et la lisse. (suite…)

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Invincible avec un jus de citron à jeun le matin ?

jus de citron à jeun le matin pour bien attaquer la journéeNous connaissons tous le citron et les usages culinaires de cet agrume très répandu et bon marché. Que ce soit pour accommoder les poissons, accompagner des fruits de mer ou remplacer une vinaigrette dans une salade, le jus de citron permet à la fois de relever le goût et d’apporter une touche de fraîcheur.

Mais le citron est aussi bien plus qu’un aliment, il prend soin de notre corps. Vous allez découvrir comment un simple jus de citron à jeun le matin possède le pouvoir de prendre soin de votre santé, de détoxifier votre organisme et même de vous aider à mincir. (suite…)

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Jus d’orange au petit déjeuner, bonne ou mauvaise idée ?

L’article du jour sur le jus d’orange a pris naissance sur un coin de table de bistrot. Je m’explique. Dernier jour de la semaine, je suis un peu en avance pour un rendez-vous professionnel et je pousse la porte d’un bistrot pour m’offrir un café pour tuer le temps. Une petite faim m’incite à commander un café croissant (je sais, les viennoiseries ne sont pas top pour la santé mais je m’autorise des exceptions de temps en temps). Quelques secondes plus tard la serveuse dépose devant moi un café, un croissant sur une petite assiette et …. un jus d’orange.

Un jus d'orange pour accompagner les croissants au petit déjeuner

Et voilà comment naît une question : pourquoi un jus d’orange au petit déjeuner alors que je n’ai jamais vu mes grands-parents qui menaient une vie saine et naturelle (et nous ont quitté presque centenaires) en consommer ? (suite…)

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Magazine developpement personnel : le numéro 2 est dans les rayons !

Un mois sans publier d’article sur ce blog, cela ne m’était encore jamais arrivé! Rassurez-vous, je vais bien. Les abonnés de la newsletter le savent déjà, j’ai partagé ce dernier mois entre un voyage somptueux en Andalousie et une grande implication dans la réalisation et la publication du magazine developpement personnel que j’ai le plaisir de vous présenter aujourd’hui : le nouveau numéro du magazine « À la Croisée des Blogs ».

Avant que je n’oublie, Cliquez ici pour obtenir le magazine « À la Croisée des Blogs » numéro 2. (suite…)

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Améliorez votre bien-être au quotidien avec une routine positive.

Améliorer son quotidien peut commencer par de petites choses, des petits rituels à l’impact pourtant étonnant. Virginie Sender, auteure contributrice cette semaine, en a choisi quelques uns pour vous et les a organisés au sein d’une routine quotidienne qui saura vous apporter bien-être et sérénité tout en faisant croître votre confiance en vous. (suite…)

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