Les bienfaits des Oméga 3 et des Oméga 6

Oméga 3 et oméga 6 sont des acides gras essentiels pour notre corps. Tout le monde sait cela mais qui peut sans erreur indiquer le rôle de chacun? C’est pourquoi j’ai le plaisir d’accueillir Suzanne sur ce blog pour faire toute la lumière. Nous verrons ainsi l’importance de leur rôle dans la prévention des maladies ainsi que le juste équilibre à trouver entre ces deux éléments vitaux pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Omega 3 et Omega 6 : un juste équilibre rarement respecté !

Pour commencer, il faut savoir que consommer trop d’oméga 6 empêche l’organisme d’assimiler les oméga 3 (suite…)

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Amour, bonheur et santé ! Un trio magique à la portée de tous.

Amour, bonheur et santé ! Cela ressemble aux vœux de nouvel an placés en ordre inverse et si aujourd’hui je vous les présente dans cet ordre, ce n’est ni le fruit du hasard, ni la volonté de ne pas faire comme les autres. C’est simplement parce que le trio magique amour, bonheur et santé conduira votre existence si vous le placez ainsi et je vous explique pourquoi.

Vous allez en effet découvrir que, s’il est bien connu que l’argent ne fait pas le bonheur, l’amour en est par contre un ingrédient indispensable. Dans un deuxième temps, vous allez comprendre que l’adage « pour vivre vieux, vivons heureux » se vérifie à tous les coups car il traduit l’étroite synergie entre psychisme et physique dans la santé de notre organisme. Enfin, je vous livrerai les clés pour accéder à cet équilibre merveilleux entre amour, bonheur et santé.

Prêts pour une vie longue et heureuse? (suite…)

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Alimentation sans gluten, top ou flop ?

C’est la nouvelle star des magazines, le héros des blogs de diététique, on en parle un peu partout ! Le régime sans gluten est devenu un incontournable pour celles et ceux qui s’intéressent à la fois à leur santé et à leur alimentation. On pourrait même se demander comment l’humanité a pu survivre aussi longtemps avec le blé et le pain comme nutriments de base.

Alors : effet de mode ou véritable révolution santé ? Toujours est-il que le sans gluten fait beaucoup parler de lui et que de nombreux industriels se sont engouffrés par la porte sans toujours savoir si cette dernière conduira à un trou de souris ou à un marché majeur dans les prochaines années.

Mais, avant tout, pourquoi une alimentation sans gluten ? (suite…)

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4 astuces pour rafraîchir une mauvaise haleine de fumeur

Pour les fumeurs,  une mauvaise haleine liée au tabac est une pathologie courante handicapant au quotidien. L’ironie de la mauvaise haleine, c’est que le fumeur n’est pas conscient du fait qu’il dégage de mauvaises odeurs, ce qui peut être particulièrement dérangeant pour son entourage. Aussi, pour en finir avec  l’halitose ou la mauvaise haleine, voici quatre astuces que toutes les personnes habituées à fumer du tabac doivent connaitre. (suite…)

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Pourquoi je ne prends plus JAMAIS de bonnes résolutions pour la nouvelle année.

En ce début de nouvelle année (j’en profite au passage pour vous adresser mes meilleurs vœux de bonne santé mais aussi de bien-être et de bonheur), il est bien difficile d’échapper à l’énoncé des bonnes résolutions des uns et des autres.

Et pourtant, pour ma part, j’ai décidé de ne plus suivre cette coutume qui remonte pourtant à l’antiquité, les Babyloniens prenant l’engagement à cette occasion de rembourser leurs dettes et de rendre les objets agricoles empruntés aux autres l’année écoulée.

Je vous explique … (suite…)

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5 étapes simples pour réduire votre taux de cholestérol sans médicaments 

Rappeler les bases est souvent salutaire, principalement lorsqu’il s’agit de notre taux de cholesterol et des dangers qu’il peut faire courir à notre santé. C’est pourquoi j’accueille aujourd’hui l’article de Ismail Bouchaour du site PST Prevention.

Avant toute autre chose …

Si je vous disais que vous pouvez obtenir un taux de cholestérol bas sans médicaments en suivant quelques étapes de base, qui vont non seulement changer votre taux de cholestérol mais aussi améliorer votre santé aujourd’hui ainsi que les jours suivants, ne seriez-vous pas preneurs? (suite…)

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Pourquoi et comment les smoothies verts minceur vont vous aider à maigrir.

Derniers nés des smoothies, les smoothies verts minceur, qui combinent astucieusement fruits et légumes, ont le vent en poupe auprès des adeptes d’une alimentation naturelle et bénéfique pour la santé.

Leurs indications sont multiples (énergie et vitamines, diabète, affections cardio-vasculaires …) mais nous allons nous intéresser aujourd’hui au domaine de la minceur, sujet que je n’aborde pas souvent dans ce blog.

Comment réaliser des smoothies qui vous aident à perdre du poids ? A la fin de cet article, la méthode n’aura plus aucun souci pour vous. Alors, bonne lecture et adieu les kilos superflus grâce aux smoothies verts minceur ! (suite…)

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Changer de vie pour être plus heureux – par où commencer ?

Sans objectif, la vie se transforme en chemin de croix : pour être plus heureux et pour changer les choses comme il se doit, il faut bien cerner ses motivations. En effet, la motivation est l’une des clés pour changer de vie radicalement ; mais avant toute chose, vous devez déterminer ce qui vous motive dans la vie, vous devez connaitre ce que vous recherchez vraiment quand vous agissez. Pour y parvenir, vous devez prendre le temps, et laisser émerger en vous les images, les pensées et les sensations…Ces éléments révèlent ce qui vous donne du courage et vous fait avancer. (suite…)

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Changer sa vie sans effort avec Jack Pransky

Couverture du livre de Jack Pransky pour changer sa vie sans effortChanger sa vie est un des thèmes récurrents du développement personnel mais l’expérience montre que cela n’est souvent pas aussi simple qu’on voudrait nous le faire croire et qu’il ne suffit pas par exemple de tout quitter pour vivre ailleurs. C’est pourquoi j’accueille avec plaisir sur ce blog Sandie Martel, auteure du blog Zen Sans Mediter, qui nous partage ici une lecture qui lui a permis de réellement et durablement changer sa vie : le livre « Quelqu’un aurait dû nous le dire » du Dr Jack Pransky. (suite…)

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Comment récupérer en 5 étapes 3 heures de temps perdu chaque jour.

Le temps est peut-être ce qu’il y a de plus précieux après la santé. Mais comment éviter le temps perdu afin de gagner en efficacité ? Geoffroy, webmaster du blog mes-remedes.com nous livre ici ses méthodes personnelles pour limiter ou supprimer le temps perdu à chaque instant de la journée.

La gestion du temps est un problème très préoccupant de nos jours. Nous sommes de plus en plus en nombreux à nous plaindre du manque de temps, de ne pas achever nos tâches quotidiennes qui ne cessent de s’accumuler au fil des jours. Et pourtant de simples gestes permettent de dégager des heures supplémentaires en chassant le temps perdu. (suite…)

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Les bienfaits du rire ou l’automédication la plus amusante du monde.

Observer les animaux pour profiter des bienfaits du rireFrançois Rabelais faisait dire à Pantagruel en 1534 que « le rire est le propre de l’homme » mais ce qu’il ne savait pas à l’époque c’est que le rire est aussi une de ses plus puissantes médecines et que les bienfaits du rire ne se limitent pas à soigner les bleus de l’âme. Nos grands-parents étaient plus heureux que la plupart d’entre nous? C’est peut-être parce qu’en moins de 50 ans notre temps de rire quotidien est passé de plus d’un quart d’heure à moins d’une minute ! Je ne peux donc résister à la tentation de vous faire découvrir une nouvelle hygiène de vie aux effets physiologiques et psychologiques insoupçonnés. (suite…)

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Le rééquilibrage alimentaire, nouveau régime à la mode ?

Le rééquilibrage alimentaire repose sur un changement des habitudes.Depuis plusieurs années, les mots « rééquilibrage alimentaire » sont sur toutes les lèvres et ont remplacé le mot « régime » qui a aujourd’hui (et avec raison) bien mauvaise presse. Audrey, notre invitée du jour, auteure du blog Miss Végé, nous en explique les tenants et aboutissants.

Le hic, c’est qu’en regardant l’emploi des mots « rééquilibrage alimentaire », je me suis rendu compte que beaucoup avaient simplement évincé le mot régime mais c’était du pareil au même ! (suite…)

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