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la vitamine C est très présente dans les fruits et est à la fois anti-oxydante et stimulante des défenses immunitaires utiles en hiver

L’hiver pointe le bout de son nez : préparez les écharpes et la vitamine C

vitamine C et hiver vont souvent de pair dans l’esprit de ceux qui cherchent à préserver leur santé. Mais qu’en est-il réellement? Les vitamines nous protègent-elles efficacement des infections hivernales et sommes-nous réellement si carencés qu’il soit indispensable de supplémenter notre alimentation? D’autre part, si la vitamine C est la plus connue, est-elle pour autant la […]

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5 astuces pour vous aider à être heureux avec les livres du bien-être et leurs conseils de sourire et de lutte contre le stress pour parvenir au bonheur

5 astuces pour être heureux avec les livres du bien-être

Livres du bien-être, j’en ai lu beaucoup car ce domaine est une intense passion chez moi et je dois dire que j’ai beaucoup appris de ces lectures. Contrairement à bien des idées reçues, être heureux n’est pas inné et s’apprend chaque jour. Il ne saurait être question de vous en révéler tous les secrets en […]

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5 bons conseils pour réussir dans la vie et parvenir au succès par la confiance en soir

Mes 5 bons conseils pour réussir dans la vie

Réussir dans la vie n’est pas que le fruit du hasard et les bons conseils que je vais avoir le plaisir de vous livrer vont assurément vous aider à rejoindre le clan de ceux à qui tout sourit dans la vie, ceux que l’on qualifie de « chanceux ». Vous comprendrez que la chance peut se provoquer […]

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le sommeil est indispensable à une bonne récupération mais des troubles du sommeil peuvent survenir

Le sommeil a son importance, les troubles du sommeil ont leurs conséquences

Troubles du sommeil ou non, dormir est très important dans notre vie puisque nous consacrons à notre lit environ un tiers de notre temps d’« activité ». Le sommeil est indispensable pour reconstruire notre capital de force, qu’il s’agisse de physique ou de psychique et lorsqu’il fait défaut, c’est tout le bien-être et la qualité de vie […]

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j'ai 50 ans et je ne les fais pas je retarde les effets du vieillissement

J’ai 50 ans … et alors , tout va bien.

J’ai 50 ans, plus que le titre d’une chanson c’est mon âge et c’est aussi un constat effroyable pour beaucoup. Pas pour moi ! D’accord, je ne les fais pas ou du moins ce sont les autres qui le disent mais j’ai 50 ans et ce n’est pas tout à fait par hasard que j’en ai […]

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faire confiance pour être heureux et atteindre ses objectifs de bien-être

Demander de l’aide pour atteindre ses objectifs : why not ?

Atteindre ses objectifs seul, c’est avoir l’étoffe d’un héros mais pour le commun des mortels obtenir de l’aide est un passage obligé. Notre temps n’est pas infini et nous ne pouvons pas maîtriser tous les sujets, dans tous les domaines. Il est donc naturel de demander de se reposer parfois sur des épaules plus disponibles […]

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faire un break vacances

Savoir faire un break pendant les vacances, mode d’emploi

Faire un break pendant les vacances semble chose très facile mais, honnêtement, combien parmi vous y parviennent vraiment ? Et en plus, ce n’est même pas de votre faute, vous ne faites que subir les pressions de votre entourage professionnel. Alors, quel est le secret des vacances réussies ? Suivez le guide. Faire un break suffisamment long […]

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faire un break

Faire un break dans sa vie ou pour changer de vie

Il n’est pas de meilleure période que les congés d’été pour évoquer l’idée de faire un break ! Cette envie a sans nul doute titillé chacune et chacun d’entre nous au moins une fois, que ce soit au niveau sentimental, professionnel ou carrément pour changer de vie. Alors ? Débrancher pour les vacances ou faire un break […]

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rêves

Les rêves au service du bien-être ?

Si je vous dis « faites de beaux rêves », c’est que je vous souhaite une bonne nuit de repos, bien réparatrice. Cette expression n’est assurément pas le fruit du hasard! Essayons donc d’examiner par quel biais un bon sommeil et plus encore de beaux rêves peuvent agir sur notre bien-être. Comment augmenter ses chances de faire […]

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reiki

Juste pour aujourd’hui les 5 principes du reiki

Cet art de vivre dans le bien-être et la santé repose sur les 5 principes du reiki aussi appelés Gokai ou préceptes principaux du reiki. Ces bases sont les piliers qui permettent aux adeptes et praticiens de vivre aujourd’hui en harmonie avec la force de vie universelle, essence du reiki. Quelles que soient les variantes […]

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mauvaises habitudes

Mais pourquoi donc avons-nous de mauvaises habitudes

Qui d’entre nous n’a aucune mauvaise habitude ? Je ne sais pas pour vous mais moi j’en ai mais je ne vous dirai pas lesquelles. De toutes façons là n’est pas le sujet du jour mais de la compréhension des mécanismes qui font que ces mauvaises habitudes perdurent peut naitre la possibilité de s’en débarrasser facilement. […]

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but potentiel

Apprenez à libérer votre potentiel créatif

Chacun d’entre nous possède un important potentiel de créativité souvent refoulé et qui ne demanderait qu’à s’exprimer si certaines conditions étaient réunies. Quand j’emploie ici le mot « créativité », je ne fais pas allusion qu’au domaine artistique (peinture, musique, poésie …) mais bien à l’essence même de ce terme c’est-à-dire à la faculté de trouver une […]

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