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Archive | Santé, nutrition et remèdes

smoothie legume

Smoothie legume ou comment concilier santé et plaisir

Le smoothie legume est un concentré de vitamines : plus fun qu’une soupe, plus complet qu’un yaourt et bien moins calorique qu’un milkshake, il réalise un parfait cocktail de bienfaits nutritionnels et de plaisir. Un smoothie legume : quand et comment ?  Les smoothies aux légumes sont des jus épais parfois assortis d’un produit laitier et mélés de […]

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regime metabolique

Un regime metabolique ou comment oublier l’effet yoyo

Un  regime metabolique  est une stratégie d’amaigrissement qui se base sur le respect du métabolisme de base de l’organisme qui permet d’assurer le bon fonctionnement de nos organes vitaux même lorsque nous sommes inactifs par exemple pendant notre sommeil. Perdre du poids oui, mais pas n’importe comment ! Le respect du métabolisme de base est le […]

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La pomme, aliment bruleur de graisse

Aliment bruleur de graisse remède aux excès de poids

Recourir à un régime de type « aliment bruleur de graisse » après les excès des fêtes de fin d’année est une excellente alternative aux régimes hypocaloriques pour perdre les kilos superflus sans nuire à sa santé, voire en renforçant cette dernière. Qu’est-ce qu’un aliment bruleur de graisse ? Un aliment bruleur de graisse est un aliment qui […]

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les acides gras

Acides gras saturés et insaturés 1 différence pour la santé

La teneur d’un aliment en acides gras saturés et insaturés influe largement sur notre santé, particulièrement quand hélas nous prenons de l’âge. Un petit état des lieux de notre consommation en acides gras et des pathologies associées s’impose. Que penser des acides gras ? Une étude réalisée outre atlantique révèle une ingestion hebdomadaire de matière grasse équivalente […]

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fatigue chronique

Vaincre le Syndrome de Fatigue Chronique.

Si ressentir une fatigue occasionnelle est le lot de chacune et chacun d’entre nous et constitue en quelque sorte un signal d’alerte envoyé par notre corps, une lassitude physique et mentale persistant plusieurs mois sans qu’aucune anomalie médicale ne soit détectable doit faire penser au Syndrome de Fatigue Chronique (SFC). Retrouver votre bien-être et votre […]

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Jean-Pascal Guillon

Mal de dents : causes et remèdes.

Si, comme beaucoup, vous avez la phobie du dentiste et que vous préférez le mal de dents à la roulette, sachez qu’il existe des remèdes naturels contre le mal de dents, que vous pouvez appliquer dès maintenant et qui vous donneront un soulagement quasi-instantané. Alternatives efficaces aux médicaments, certains ingrédients présents à la maison permettent […]

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Il n'y a pas que les régimes pour perdre du poids.

Il n’y a pas que les régimes pour perdre du poids.

« Perdre du poids de façon saine », c’est possible et je ne peux résister à l’envie de vous donner quelques pistes au travers de cet article. Le chiffre qui suit est terrifiant : près de 108 millions d’Américains étaient en surpoids ou obèses en 1999. Depuis,  l’obésité continue d’être un problème grave et s’étend aux autres pays […]

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Fibres alimentaires et prévention de certains cancers.

Fibres alimentaires et prévention de certains cancers.

Les fibres alimentaires sont reconnues depuis longtemps pour leur rôle de prévention de la constipation et de régulation de la glycémie chez les diabétiques mais de récentes études leur attribuent également un rôle protecteur vis à vis de certains cancers et notamment ceux du côlon, du sein, du pancréas et de la prostate.Voulez-vous en savoir […]

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Les fibres alimentaires sont nos amies santé !

Les fibres alimentaires sont nos amies santé !

Les fibres alimentaires sont les composants d’origine végétale qui ne sont pas transformés par les enzymes de la digestion. Sont-elles pour autant inutiles? Non, elles sont indispensables au bon fonctionnement du transit intestinal. Pour une bonne santé, prenez soin de ne pas négliger les fibres qui participent pleinement à une alimentation saine. La recherche médicale […]

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La Phytothérapie Chinoise ou Chinese Herbal Medicine.

La Phytothérapie Chinoise ou Chinese Herbal Medicine.

La Chine antique est certainement la plus ancienne civilisation à avoir effectué une étude complète sur les plantes et leur relation à la santé humaine. Cette phytothérapie chinoise encore dénommée Chinese Herbal Medicine a depuis toujors perduré en étant adaptée au gré des nouvelles connaissances techniques et de la nature des maladies susceptibles d’affecter l’être […]

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La Phytothérapie : alternative à la pharmacie chimique?

La Phytothérapie : alternative à la pharmacie chimique?

L’industrie pharmaceutique est aujourd’hui un poids lourd de l’économie mondiale et depuis 50 ans, le nombre de médicaments produits à explosé tant en nombre de références qu’en volume. Il n’est certes pas question de remettre en question le bénéfice pour notre santé de certaines découvertes, les meilleures exemples étant le nombre de vies préservées depuis […]

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Les Smoothies : comment manger vos 5 fruits et légumes quotidiens.

Les Smoothies : comment manger vos 5 fruits et légumes quotidiens.

Il faut consommer 5 portions de fruits et légumes par jour : nul d’entre vous ne peut ignorer ces recommandations médicales largement diffusées. Mais, très honnêtement, vous le faites? NON.  Pourquoi? Je connais la réponse : par manque d’envie parfois mais le plus souvent par manque de temps pour cuisiner les légumes, alors les smoothies […]

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