Carence en vitamines, les signes qui ne trompent pas.

Les fruits et légumes permettent d'éviter une carence en vitaminesL’organisme a besoin de vitamines pour son bon fonctionnement. Toutefois, le corps ne peut pas produire ces nutriments, il faut donc les puiser ailleurs, notamment dans l’alimentation. Par conséquent, une mauvaise habitude alimentaire entraîne forcément une carence en vitamines. Des signes évidents indiquent que le besoin en vitamines se fait ressentir. Il est alors indispensable d’être à l’écoute de son corps afin de déceler rapidement une carence en vitamines.

Voici une liste de symptômes qui vous indiquent à coup sûr que les vitamines vous manquent !

Une fatigue très fréquente

L’organisme s’épuise quand il a (suite…)

Continuer la lecture

Faut-il manger sainement pour guérir de la boulimie ?

Généralement, quand on est boulimique, on a tendance à faire très attention à ce que l’on mange, en dehors des crises de boulimie. A manger le moins calorique possible, à privilégier les fruits et les légumes, à éviter les aliments trop gras et trop sucrés… Mais est-ce une bonne solution que de manger aussi sainement pour sortir de la boulimie.

Pourquoi manger sainement est-il important pour guérir de la boulimie ?

Manger beaucoup de fruits et de légumes est excellent pour la santé. Moi-même, je fais en sorte d’en manger le plus souvent. Cela apporte beaucoup de vitamines, d’énergie, ce n’est généralement pas difficile à digérer. Les fruits et les légumes ont beaucoup d’intérêts. De plus, ils ont généralement un indice glycémique bas, ce qui permet d’éviter les pics de glycémie et de réduire les envies de sucre et de compulsion alimentaire. Pour en savoir plus sur la glycémie, n’hésitez pas à lire l’article certains aliments font-ils grossir. (suite…)

Continuer la lecture

Élimination des déchets, comment nettoyer mon côlon.

Nettoyer mon côlon suppose en premier de bien connaître son fonctionnementLes pathologies du côlon constituent un des fléaux de ces dernières décennies, principalement dans les pays dits « développés ». Sans même parler du cancer colorectal qui est la première cause de mortalité chez les non-fumeurs, combien parmi vous souffrent de constipation chronique ou de ballonnements intestinaux désagréables. Je suis certain de ne pas me tromper si je réponds que la majorité d’entre vous sont concernés et se demandent à ce stade : « comment nettoyer mon côlon ? ». Pour finir, purifier le colon permet d’éliminer bien des pathologies chroniques et de retrouver un ventre plat en complément de quelques séances d’abdominaux. Mais comment nettoyer mon côlon facilement et efficacement ? Des méthodes simples existent et demandent peu d’efforts pour un résultat qui pourrait bien changer votre vie. (suite…)

Continuer la lecture

Comment renforcer son système immunitaire en prévision de l’hiver

Il existe plusieurs moyens naturels pour renforcer son système immunitaire avant l'hiverJe sais, il fait encore beau et je viens vous embêter à vous parler d’hiver et de comment renforcer son système immunitaire faible. Oui, c’est vrai mais bon, moi, j’ai horreur de subir les rhumes de la mauvaise saison avec toute la fatigue et la perte d’énergie qui en découle. Alors, je prends les devants et je ne peux que vous conseiller d’en faire autant.

Rôle des vitamines et des minéraux.

La vitamine E et le zinc ont la réputation d’exercer une action protectrice contre le stress oxydatif. Cette action clairement avérée à ce jour par de nombreuses études est particulièrement valable lors des épisodes d’affections respiratoires, hélas assez fréquentes durant la saison hivernale.

La vitamine D joue également un rôle protecteur et il est d’autant plus utile d’en consommer qu’elle n’est naturellement synthétisée que sous l’effet des rayons du soleil donc, si vous passez l’hiver à Landivisiau … non , je ne suis pas sympa avec les Bretons en écrivant ça mais bon, il y a moins de soleil en hiver qu’en été. Consommez donc des sardines (on ne les trouve pas qu ‘à Marseille), des amandes et des noisettes pour faire le plein. (suite…)

Continuer la lecture
Fermer le menu