Musculation excentrique – Prise de masse et endurance

Une fois n’est pas coutume, je vous propose aujourd’hui un article sur la musculation excentrique qui a été rédigé par Nicolas du site www.sagessesante.fr. En effet, la musculation, bien que je ne l’évoque que rarement dans ce blog, est un des composants à la fois de la beauté et du bien-être corporel et possède toute sa place dans les routines de celles et ceux qui désirent améliorer leur santé et leur qualité de vie.

Musculation excentrique – Prise de masse et endurance

Au cours de sa carrière, chaque sportif se pose naturellement la question de savoir quel type d’entraînement est le plus efficace pour prendre du muscle. Cependant, quel que soit le type d’entrainement, il n’y a souvent que très peu de différence puisqu’un effort musculaire semblable est demandé. La musculation excentrique propose donc, à cet égard, quelque chose différent et est, en plus, en mesure d’aider à dépasser les phases de plateau de stagnation. Comment est-ce que cela fonctionne et à quoi faut-il faire attention ? (suite…)

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Quelques exercices quotidiens pour une rentrée sans stress.

Des exercices quotidiens pour se préparer à affronter les stress et contraintes de la rentrée, cette simple évocation peut faire frémir les plus récalcitrants à tout effort physique. J’ai donc décidé de vous montrer comment effectuer très simplement ces exercices quotidiens pour une rentrée en parfaite santé et une diminution du stress tant physique que psychique.

A propos de rentrée, cet article participe à l’événement «Le meilleur conseil forme et bien-être de la rentrée», organisé par Katibel du blog Forme et bien-être, où vous trouverez les articles des blogs participants. (suite…)

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4 astuces pour rafraîchir une mauvaise haleine de fumeur

Pour les fumeurs,  une mauvaise haleine liée au tabac est une pathologie courante handicapant au quotidien. L’ironie de la mauvaise haleine, c’est que le fumeur n’est pas conscient du fait qu’il dégage de mauvaises odeurs, ce qui peut être particulièrement dérangeant pour son entourage. Aussi, pour en finir avec  l’halitose ou la mauvaise haleine, voici quatre astuces que toutes les personnes habituées à fumer du tabac doivent connaitre. (suite…)

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L’huile de coco : un indispensable pour se mettre aux cosmétiques bio

huile de coco comme cosmétique bio
Photo by Phú Thịnh Co

L’huile de coco est l’une des meilleures huiles végétales pour se mettre aux cosmétiques naturels. Multi-usages, elle est aussi appréciée pour son parfum qui évoque l’exotisme et invite au voyage…

Les propriétés de l’huile de coco

L’huile de coco a de nombreuses vertus pour la peau et les cheveux. Riche en acides gras essentielles, elle est nourrissante, apaisante et hydratante. Cette huile convient particulièrement aux peaux sèches et abîmées car elle calme les rougeurs, diminue l’eczéma et autres petites inflammations de la peau.

Appliquée sur les cheveux, l’huile de coco adoucie la fibre capillaire, la rend plus brillante et la lisse. (suite…)

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Stand Up Paddle Yoga : l’équilibre absolu !

Vous le savez déjà probablement, je suis un fan inconditionnel du bien-être et de tout ce qui peut nous y conduire. Mais, et ça, vous le savez probablement moins, je suis aussi un grand fan d’eau, de glisse et de vent. Alors, lorsque j’ai découvert que l’on pouvait combiner l’équilibre aquatique sur une planche avec l’équilibre des postures du yoga, j’ai tout simplement exulté. Le Stand Up Paddle Yoga est fait pour moi ! Alors, sortons de notre confort et de nos certitudes et c’est parti pour une petite visite guidée d’une activité santé et bien-être absolument fabuleuse.

Qui a eu cette idée folle d’inventer le Stand Up Paddle Yoga ?

Illumination géniale de yogis hawaïens ou simple prolongement de la déferlante (suite…)

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Traitement des rides : plus la peine de souffrir pour être belle (ou beau) !

Heureusement le traitement des rides ne concerne pas les éléphantsSi je reprends l’historique de mes billets, je me rends compte que je ne parle pas souvent de beauté sur ce blog. Et pourtant, dans une société dans laquelle l’apparence occupe une place grandissante, l’image que nous donnons aux autres participe également à notre bien-être. Une invitation reçue récemment pour assister à la présentation du Teosyal Pen, un nouveau dispositif médical de traitement des rides, me donne l’occasion d’aborder ce sujet.

Qu’est-ce qu’une ride ?

Notre peau et les tissus sous-jacents qui la soutiennent sont de véritables merveilles de souplesse et d’élasticité . Ces qualités sont liées à la présence de deux protéines que sont le collagène et l’élastine. Malheureusement, rien (suite…)

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Fitness plaisir ou comment rendre l’exercice physique plus ludique

La pratique du yoga est une activité physique qui permet une pratique de fitness plaisir en dehors de la routineJe ne sais pas si vous êtes comme moi mais, autant il m’est facile en me levant le matin de me dire qu’il faudrait que je fasse de l’exercice, autant le soir en rentrant du travail la simple idée de courir ou de pratiquer quelques exercices de musculation est insupportable. De même, il est souvent difficile de se motiver pour pratiquer une activité physique à la maison. Alors pourquoi ne pas pratiquer un fitness plaisir, c’est-à-dire inventer des moyens de rendre l’exercice physique plus ludique et motivant ?

En effet beaucoup d’exercices sont ennuyeux et surtout routiniers de telle sorte qu’au lieu de les considérer comme du fitness plaisir on aurait plutôt envie de dire « encore ! » avec lassitude. Rester motivé sur de telles bases relève alors de l’exploit ou du défi, malgré tout l’impact que cela peut avoir sur le maintien de notre santé.

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Pierre d’alun : le déodorant naturel à la conquête de l’Occident.

la pierre d'alun est un déodorant naturel sans danger pour la santé qui remplace de façon naturelle les déodorants anti-transpirants pour un bien-être qui respecte notre santéAlun, cette substance naturelle contenue dans la pierre du même nom était encore il y a peu inconnue de la plupart de nos concitoyens alors qu’aujourd’hui, c’est un élément incontournable de nombre de produits d’hygiène corporelle et un argument de marketing écoresponsable très en vogue. Mais quelle est donc cette mystérieuse pierre et que penser de ses pouvoirs ?

Origines de cette pierre naturelle

La pierre d’alun est une pierre translucide de couleur givre, composée d’acide sulfurique, d’alumine et de potasse. Utilisée dès l’antiquité, principalement pour assurer la bonne tenue des teintures des étoffes, la pierre d’alun trouve ses origines dans les carrières du pourtour méditerranéen. Les premiers signes de son usage domestique sont à rechercher en Syrie à proximité de Damas.

Très répandue au Maghreb pour son usage en cosmétologie et hygiène corporelle, elle commence à faire une apparition significative dans nos pays occidentaux (suite…)

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