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Améliorez votre bien-être au quotidien avec une routine positive.

Améliorer son quotidien peut commencer par de petites choses, des petits rituels à l’impact pourtant étonnant. Virginie Sender, auteure contributrice cette semaine, en a choisi quelques uns pour vous et les a organisés au sein d’une routine quotidienne qui saura vous apporter bien-être et sérénité tout en faisant croître votre confiance en vous.

 

  1. Le matin

– Lancez-vous 3 défis positifs et nouveaux.

Il s’agit pour vous de vivre de nouvelles expériences positives.

Dans cette première partie de votre routine, vous pouvez par exemple :

> décider de ne pas mettre vos écouteurs dans les transports en commun qui vous mènent à votre travail. Vous serez alerte quant à votre environnement et pourrez vivre des situations étonnantes et enrichissantes que vous n’auriez pas vécues si vous étiez resté « emprisonné » dans votre bulle.

> prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur

> discuter avec vos voisins dans l’ascenseur plutôt que de baisser la tête

> vous complimenter à chaque fois que vous croisez un miroir

> vous acheter un bouquet de fleurs plutôt que de vous dire que c’est triste que personne ne vous en offre

Profiter du moment présent est une des clés du succès de cette routine positive

Souhaitez-vous 3 choses positives.

Vous pouvez ainsi vous souhaiter :

> de réussir une réunion ou un RDV que vous appréhendez

> de rencontrer de nouvelles personnes enrichissantes

> de partir plus tôt du travail pour aller à votre cours de sport que vous ratez systématiquement

> d’améliorer votre performance sportive

> passer 30 minutes au téléphone avec une personne à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps.

Lisez une citation qui vous trouvez inspirante et pensez-y tout au long de la journée afin de vous l’approprier.

Vous pourrez en trouver aisément sur Internet. J’en poste moi-même une nouvelle chaque jour sur ma page Facebook : https://www.facebook.com/upyourl Visiter cette page chaque matin est une habitude qui vous permettra de trouver entre autres des citations sur la routine.

Mettre en place une routine positive nécessite de revoir son organisation

  1. Pendant la journée

– Soyez bienveillant avec vous-même.

Le respect de ce principe de base commence par le langage et par le fait de s’interdire les termes négatifs à notre encontre. Alors, svp, bannissez les tristement routiniers « je suis nul ! » ou « je n’y arriverai jamais ! ». Parlez-vous comme si vous étiez votre meilleur(e) ami(e). Cet effort permet nous seulement de se respecter en toute bienveillance mais également d’attirer du positif dans sa vie. En effet, il faut savoir que l’on attire ce que l’on exprime. Aussi, plutôt que d’attirer la défaite, la négativité, le pessimisme, attirez le positif, la joie, l’enthousiasme !

Vous ménager un temps de repos est essentielle dans votre routine quotidienne

  1. Le soir

– Prenez 10 minutes pour faire le bilan positif de votre journée et de votre nouvelle routine.

Repensez à la journée que vous venez de passer et notez sur un carnet les choses positives qui s’y sont produites : ce que vous avez accompli, ce que vous avez réussi à faire, à dire, ce qui vous a émerveillé … évaluez votre nouvelle routine du soir. Puis, chaque fin de semaine, relisez ces jolis moments de vie et ces belles réalisations. Vous en ressentirez une grande satisfaction !

Cette routine n’est pas une règle de vie à suivre à la lettre. Sentez-vous libre de l’agrémenter comme il vous plaira !

virginiesender

   Virginie Sender

Qui suis-je ?Virginie Sender, coach en développement personnel engagée auprès de ceux et celles qui veulent enfin vivre des relations authentiques. J’accompagne les personnes qui souhaitent sortir des dépendances affectives en affirmant qui elles sont vraiment. Retrouvez toutes mes clés et conseils pour vous aider à accéder plus rapidement à votre bien-être : http://virginiesender.com/articles/ Et n’hésitez pas à demander votre séance gratuite pour clarifier votre situation et définir les ressources (personnelles et externes) nécessaires à l’atteinte de votre objectif en cliquant ici : http://virginiesender.com/seance-gratuite/

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8 Réponses à Améliorez votre bien-être au quotidien avec une routine positive.

  1. avis spas 13/04/2015 à 07:39 #

    Très très bon article. Merci pour ces bons conseils de santé et de bien être.
    J’apprécie beaucoup votre blog.

  2. Jean-Pascal Guillon 13/04/2015 à 08:46 #

    Bonjour. C’est Virginie qu’il faut remercier pour la qualité de cet article que j’ai publié car il est très bien fait pour permettre à chacune et chacun d’augmenter facilement son bien-être. Merci pour l’intérêt que vous portez à mon blog et à très bientôt.

  3. Bdiffusion voyages 23/04/2015 à 09:31 #

    Je dois être dans une période positive car en ce moment je crois bien mettre en pratique presque tous les points que vous avez cité! Merci pour cet article et ce genre de blog qui aide à améliorer avec de petites choses simples le quotidien de ceux qui en ont besoin!

  4. Jean-Pascal Guillon 27/04/2015 à 21:26 #

    Eh bien oui, il y a foule de petites choses simples qui permettent d’apporter bien-être et qualité de vie.

  5. Celine M 04/05/2015 à 11:29 #

    Très bonne méthode que la pensée positive! J’en suis une grande adepte, et il faut dire que cela fait du bien! ma seconde méthode pour aller mieux, c’est de prendre du temps dès que je le peux pour partir en vacances et avoir une bouffée d’air frais et nouveau!
    merci pour ces articles pour aller mieux
    celine

  6. Jean-Pascal Guillon 05/05/2015 à 13:07 #

    Je suis moi-même un adepte inconditionnel des pensées positives et je peux garantir que cette méthode a vraiment changé ma vie. Ceci dit, je n’ai rien contre les vacances et les changements d’air. 😉 Je reviens justement d’Andalousie et mon bien-être a encore grimpé d’un cran. Merci Céline pour cette contribution.

  7. Marielle 26/06/2015 à 13:21 #

    Et oui pour vivre tranquille et heureux, il faut être toujours optimiste et chercher la positivité partout.
    Une démarche très réussite permettant de retrouver le calme et le bien-être.
    Merci pour ton article, il me plaît beaucoup

  8. Jean-Pascal Guillon 29/06/2015 à 21:58 #

    Merci pour cette appréciation sur mon article et désolé pour ma réponse quelque peu tardive. Positiver toujours et encore, quoi qu’il arrive est le plus court chemin vers le bonheur et le bien-être.

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