Je dors mal ! C’est grave docteur ?

Je dors mal ! Le manque de sommeil est la première cause de mal-être cité par les personnes que l’on interroge à propos de leur bonheur et de leur santé. « Je dors mal » serait donc ce qui pourrait m’arriver de pire. Mais qu’est-ce qu’un sommeil normal et à partir de quand dois-je considérer que je dors mal et que puis-je faire pour y remédier ?

Est-ce que je dors mal ou pas ?

Il est d’usage aujourd’hui de considérer qu’une bonne nuit de sommeil doit comporter 7 à 8 heures d’endormissement continu. Sur cette base, je dors mal puisque mes nuits se composent en général de 2 périodes de 3 à 4 heures de sommeil entrecoupées d’1/2 heure à 2 heures d’éveil. (suite…)

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Comment le développement personnel m’a pourri la vie.

Je vous parle souvent de développement personnel au fil des articles de ce blog. Mais, savez-vous que comme en toutes choses il est nécessaire d’agir avec modération. Le témoignage de Charles HUTIN est particulièrement édifiant sur les conséquences possibles de l’excès de développement personnel.

Comment le développement personnel m’a pourri la vie.

Depuis quelques années, je pratique le développement personnel. J’ai même eu un blog à ce sujet.

J’ai commencé il y a presque 10 ans, et ma vie n’a cessé de s’améliorer depuis. J’ai gagné en confiance, j’ai atteint certains objectifs, j’ai obtenu des choses de la vie que je n’aurais jamais cru.

Mais, j’ai aussi écopé d’une tare, qui a été provoquée par le développement personnel.

Vous vous demandez certainement ce qui peut être négatif dans le développement personnel, et je crois que personne n’en parle, et pourtant je ne pense pas être le seul. (suite…)

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Pratiquer le jeûne pour maigrir rapidement : une bonne idée?

Image de l'article pratiquer le jeûne pour maigrir rapidementPratiquer le jeûne pour maigrir rapidement est une tentation forte, principalement à l’approche des beaux jours. Nombreux sont en période pré-estivale celles et ceux qui souhaitent retrouver la ligne en urgence avant de ressortir le maillot de bain.

Si l’on en croit les magazines, pratiquer le jeûne pour maigrir rapidement produirait des résultats probants. Mais qu’en est-il vraiment? Les effets sont-ils si rapides? S’évanouissent-t-ils très rapidement ou sont-ils plutôt durables?

N’importe qui peut-il pratiquer le jeûne pour maigrir rapidement? Essayons d’y voir plus clair. (suite…)

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Prise en charge de la douleur à domicile.

Bonjour à tous, je m’appelle Alexandre et je suis infirmier depuis 10 ans. Je suis aussi l’auteur d’un blog sur la santé du domicile. Si je vous écris aujourd’hui c’est grâce à Jean Pascal GUILLON qui a répondu favorablement à ma demande lorsque je lui ai proposé de vous parler de la prise en charge de la douleur à domicile. 

Ce sujet me tient particulièrement à cœur car j’ai toujours travaillé au sein d’établissements ayant une certaine proximité avec les soins à domicile. Lorsque l’on travail dans ce milieu on rencontre énormément de patients souffrant de douleurs aiguës ou chroniques.

Il y a différentes raisons qui font qu’une personne est douloureuse. Cela peut par exemple être dû à une maladie ou encore à une fracture.

Comment cette douleur synonyme de mal-être est-elle prise en charge à domicile? C’est à cette question que nous allons répondre dans cet article. (suite…)

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Foutez-vous la paix et commencez à vivre !

Foutez-vous la paix et commencez à vivre, le titre de cet article ne fait que reprendre mot pour mot celui du dernier ouvrage de Fabrice Midal, philosophe, écrivain et enseignant de méditation. Découvrons ensemble ce livre plein d’optimisme qui ne quitte plus ma table de chevet depuis que je l’ai ouvert.

Que cache ce titre un brin provocateur?

Foutez-vous la paix est en vérité un plaidoyer pour la pratique d’une méditation « à l’occidentale ». Le monde est en pleine mutation, les premiers méditants ont calqué leur pratique sur les us et coutumes orientales. Or, nous ne sommes pas nés en Asie et nous n’avons donc pas les mêmes rapports au monde que les orientaux.

Il est ainsi nécessaire d’adapter la pratique de la méditation à notre raisonnement et à notre mode de vie. C’est toute l’ambition de Fabrice Midal au travers de ce livre « Foutez-vous la paix et commencez à vivre ». (suite…)

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